Слабејте на работа Со овие 5 трикови тоа функционира!
Да, Емили добро се смее од „Devаволот носи прада“. Таа сигурно знае како да изгуби тежина на работа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
На работа, обично се движите само кога нешто е итно: во тоалетот, на пример. Или до машината за кафе. Препорачаните 10.000 чекори на ден, кои се неопходни за здрав начин на живот, тешко може да се постигнат со тоа. А сепак е исто секоја вечер (да не го спомнувам утрото): Вие сте премногу скршени за да се влечете во теретана. Значи, би било идеално ако можете да комбинирате спорт и работа - што е тешко ако не сте нужно тренер за фитнес.
За среќа, постојат и неколку многу едноставни трикови за секој што има друга работа да ја искористи за да изгуби тежина додека е на работа.
Слабејте на работа: овие 5 трикови ќе успеат
1. Пијте зелен чај
Дали мислите дека само дневната исхрана со капучино ќе ве однесе во текот на денот? Тогаш веројатно никогаш не сте пробале зелен чај! Предностите на јапонскиот пијалок зборуваат сами за себе: ако го пиете редовно, ја намалува апсорпцијата на маснотии во желудникот и цревата, спречува желба за слатки и ви помага побрзо да изгубите тежина. И чајот за напојување исто така го содржи нашиот сакан кофеин! Кога го подготвувате, проверете дали водата повеќе не врие кога ќе се истури чајот и оставете го чајот стрмен максимум една и пол минути - вака се одвива неговиот целосен ефект.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Така што чајот може да работи, дефинитивно треба да ги држите рацете од безалкохолни пијалоци како што се кола или фанта и чисти сокови.
2. Скали наместо лифт
Беше јасно дека ова мора да дојде - извинете, дами! Ние, исто така, сакаме да го пиеме капучиното за да одиме лежерно во лифтот, наместо да се обидуваме да не го истуриме кога се качуваме по скали. Ако сакате да ја искористите секоја можност да работите на вашата фигура (особено на нозете и на дното), треба да го замените лифтот со скали (и, како што штотуку дознавме, капучиното со зелен чај). За жал, не постои начин околу тоа.
Но, дури и кога ќе го достигнете врвот, постои едноставен начин да продолжите да се движите: Дали имате прашање за вашиот колега на другиот крај од салата? Потоа само трчајте напред наместо да и испратите е-пошта или да и се јавите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Не одете во кантина
Здравите јадења што се наоѓаат на менито во мензата, исто така, имаат голем проблем: Вие немате идеја што всушност има во него. Честопати тие се премногу мрсни или не се подготвени доволно нежно за диета која е погодна за слабеење. На обичен јазик: Ако сакате да изгубите тежина, мора да си донесете свој ручек. Ова е единствениот начин да бидете сигурни дека сè што јадете се вклопува во вашиот план за исхрана.
Ако ја поминувате паузата за ручек на работната маса, исклучете го екранот. Неколку студии покажаа дека јадеме значително повеќе ако сме расеани додека го правиме тоа. Осигурете се да ги избегнувате овие грешки и за време на ручекот!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Измијте ги забите
Ако не можете без слатки по ручекот, обидете се со ова: Измијте ги забите три минути и исплакнете со миење на устата. Свежиот вкус ви го одвлекува вниманието од желбите и прагот на инхибиција да јадете слатки е значително поголем со измиени заби. (Одлично работи и после вечера).
5. Во итен случај: Ужина на темно чоколадо
Ако желбите воопшто не можат да се скротат, планот за итни случаи е: темно чоколадо. И колку е потемно, толку подобро! Само оставете парче да се стопи на вашиот јазик и желбите ќе исчезнат. Оваа тактика може да има дури и дополнителен несакан ефект - според данско истражување, секој што редовно јаде темно чоколадо ја губи желбата за нездрава и мрсна храна. Победи победа!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата