Слабејте најголем гол! Но, нема KraftLustMotivation-D кој знае; сè уште (семејство, диета,
5 одговори
Дисциплината е магичен збор!
Со сета добра волја да се промени животот и да се практикуваат нови навики, многу луѓе се поразени од позната слабост: одолговлекување.
Одложувањето може да биде многу длабоко вкоренета навика, бидејќи ако беше лесно да се откажеш од ова однесување, многу луѓе веднаш би сакале да го сторат тоа и да скокнат во активност.
Значи: Дисциплина, дисциплина и поголема дисциплина, во одреден момент и тоа станува навика и вие сте победиле во секој поглед
Не, не го знам тоа. Треба само да се повлечете ако сакате да постигнете некоја цел. Се работи за самоконтрола. Луѓето едноставно треба да научат да бидат цврсти и истрајни. Ова е точно истиот проблем како и многумина со учењето. Боже мој, многу луѓе прават толку глупости што не сакаат да прават, но во секој случај го извлекуваат. Ако сакате да постигнете цел, тогаш обидете се! Често се чувствувам како само да лежам во аголот, но сепак станувам и учам или одам да џогирам на 4 степени. Помирете се со фактот дека животот не е лесен. Ставете ги колачињата и само откажете се! Извинете што толку тешко го велам или морам да го кажам тоа, но нема друг начин. Не можете да изгубите тежина и да постигнете цел без да вложите напор. Тоа секогаш ме прави малку агресивна. Не можете да очекувате дека нема да изгубите тежина само од ништо! Размислете за тоа и потоа научете да се контролирате
Јас сум 16 и исто така тотално мрзлива. вчера гледав видеа за тренинг како ова на youtube и исто така учествував и беше одлична забава. Putе составам план за обука, направи го и ти.
Ако немате што да правите, направете ги овие тренинзи: https://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg (има многу делови)
За мотивација: Замислете ја Адријана Лима или ennенифер Лопез на позадината на вашиот мобилен телефон, на пример. така да си ја кажуваш целта „пред твоите очи“ (пријател ми препорача ^^)
Можете да одите на качување. 2x неделно е доволно. Пред 2 години бев двапати неделно и имав совршено тело. за жал тогаш застанав, но започнете повторно.
или можете да трчате да трчате секој втор ден. пријател на мајка ми трча секој ден наутро и навечер 45 минути (без диета) и ослабе 20 кг: О
Среќно, се надевам дека можеш да помогнеш:)
Ништо за што вреди да се работи не е лесно. Ако сè беше толку удобно, секој ќе можеше да стори што било. Само повлечете се заедно. Ако навистина го сакате тоа, тогаш можете и вие да го сторите тоа, ако само помислите „О, да, би можел да ослабам малку килограми“, тоа никогаш не работи, мора да имате волја.
Знаев. Бев прилично незадоволен од мојата фигура минатото лето со моите 52 килограми на 1,60 и едноставно не можев да престанам да јадам затоа што сум еден од типичните јадечи на досада.
Потоа дојде училишната промена и попладневните часови и затоа имав многу помалку време за овој оброк помеѓу.
3 месеци подоцна имав околу 50-51 килограм, тоа навистина беше важно. Пиев и чаша или две чаши топла вода пред секој оброк, очигледно ова треба да го стимулира варењето.
сега, уште 3 месеци подоцна, имам уште 48 килограми, можеби е малку за некои кога ќе го слушнете, но не изгледам малку ослабено или ништо и се чувствувам многу добро:)
кога ќе ми се појави идеја да имам нешто да јадам помеѓу, ќе пијам чај или чаша вода. јас прилично се префрлив на пиење само вода и кафе.
И јас генерално не појадувам, бидејќи во спротивно секогаш се чувствувам болно наутро. тогаш ihc има само топол оброк на ден, а потоа пченкарни снегулки, ролна или што сакам. Излегувам да јадам најмалку двапати месечно, пијам топло чоколадо (каба) секој втор ден, навистина чоколадо, јадам многу слатки и пијам многу алкохол.
Значи, не мора да бидете без храна и слатки работи за да изгубите тежина. и не мора да бидете мотивирани за тоа, затоа што не сум се занимавал со редовен спорт повеќе од 2 години.
можеби моите совети ќе ви помогнат, би бил среќен:) но не можам ништо да ви гарантирам . за жал. Јас само велам дека ми помогна и не беше тешко ниту:) ако имаш прашања или нешто можеш да ми напишеш порака или нешто друго:)
слични прашања
Мојот пријател, со кого сум заедно шест месеци, вели дека сум премногу дебел за него и треба да ослабам. Имам 58 кг со висина од 1,66 м. БМИ калкулаторот покажува дека сум нормален, но бидејќи мојот пријател го рече ова, јас се чувствував дебело и грдо. „(моите пријатели сметаат дека изгледам одлично и дека не морам да слабеам, но можам да верувам во мојата душичка само затоа што тој ме сака и го сака само најдоброто за мене, нели?: /:„ (сега имам помала доверба.
Ме интересира што имате вие девојки на висина од 160 см и која е вашата цел или тежина од сонот и што сметате дека е идеална тежина за оваа висина. Јас самиот имам 55 кг, но би се чувствувал многу поудобно со 52 кг на вага.
Прво на сите од мене: Пред околу 3 години изгубив околу 20-25 кг, од 104 на 80-82 кг. Задоволен сум и јас, секако дека имам уште малку сланина, но не толку многу повеќе. Веќе подолго време се враќам со моите родители и продолжував да слабеам. Но, денес на вечера, мајка ми рече „и ти се здебели“. Сега сум депресивен и јадам Шоки, тоа ме нокаутира. Зошто го кажува тоа? СЗО го знае тоа и како излегувате од таков шок?
Здраво на сите:) Отсекогаш сум добивал многу комплименти за мојата добра фигура и, да бидам искрен, добивам и малку од мојата самодоверба. Имам скоро 18 години, 1,66 м и веќе подолго време имам нешто помалку од 52 кг. Сега добив тежина и скоро 55 години. Тоа не ме прави прекумерна тежина, но одеднаш мојот најдобар пријател и момчето, па дури и мајка ми претпазливо ми кажуваат дека веќе добив тежина. Не мислиш на тоа лошо, но тоа ме боли. Како одеднаш да сум потполно дебел, што едноставно не е точно. И сега ќе започнам да пијам таблети, што може да ме натера да добијам уште поголема тежина. Никогаш во животот не сум држел диета и не знам ни како да ја започнам. Дали мислите дека треба да ги изгубам 3-те килограми повторно? И ако не, дали треба да се справам со коментарите и да спречам да ја напаѓа мојата самодоверба?:(
Јас сум на диета веќе 2 месеци и како сега со висина од 166 см 58 кг (првично 64 кг!). Поради дополнителниот спорт, во целина добив „поцврсто“ тело, што многу ми се допаѓа;-) Пред да започнам со диетата, некои луѓе не ме нарекуваа „не баш најлесно“ и семејството секогаш ме предупредуваше за мојата тежина обрнете внимание, а понекогаш дури и ме нарекував дебел! Сега имам само неколку килограми помалку и сите се загрижени за мене и сакаат да ме охрабруваат да јадам цело време - и јас нема да бидам гладен! Јас појадувам нормално, јадам нормално за ручек и вечера, а исто така и во нивно друштво - јас само посветувам поголемо внимание на ШТО јадам и строго ги ограничував моите гумени мечки, чоколади и чипови (но сепак јадев некои од нив повремено - само не секој ден ) И одете редовно на вежбање. Сега многумина ме гледаат постојано со таков „загрижен израз“ и ме прашуваат „дали сум анорексична“, „дали сакам да умрам од глад“ итн.
Навистина ме нервира затоа што навистина не сум слаба или нешто слично! Исто така, не планирам да изгубам многу повеќе - мојата цел е 55 килограми и тоа го кажав неколку пати. Сепак, многумина се преправаат дека сум близу до смртта! Пред неколку месеци ме опишаа како „не баш најтенкиот“ па дури и „дебелиот“ и сега сум наводно премногу слаба.
Што би требало тоа да значи? Ако повторно ставам тежина, повторно ќе бев премногу дебел, ако останав таков, но веќе сум премногу слаб - зошто некои луѓе се такви и секогаш треба да те критикуваат? Зошто некои дури не можат да речат „почитувајте дека се грижите за себе и се држите до диетата до вашата тежина од сонот!“? Зошто треба да почнат да зборуваат за такви екстремни работи како анорексија и смрт кога ќе изгубат неколку килограми? Како реагираат кога многу прекумерна тежина изгуби околу 20-30 кг.
Здраво, се прашувам како можам брзо и на здрав начин да ослабам.не сум задоволен од своето тело и би сакал да ослабам 10-15 килограми што побрзо
Имам проблем. Отсекогаш мислев дека моето теле е премногу дебело. (Тоа е, исто така, малку, но како што прочитав, не можете да го тргнете таму), но сега забележав дека глуждот на телето е повеќе мој проблем. Тоа е приближно дебело како моето теле. Значи нема разлика! Го имам тоа повеќе од 5 години, но никогаш не помислував дека е навистина лошо сè додека повеќе и повеќе луѓе не ме задеваат за тоа. Сега не знам што да правам! Веќе пробав нешто со истегнување, но не знам какви вежби има на глуждот. Едноставно не можам да најдам одговор! Обично телето е малку подебело и станува потенко кон глуждот. Но, за мене не е така. Едвај се осмелувам да носам кратка облека затоа што секогаш изгледа толку чудно. Знам дека треба да се осмелам. Јас го правам тоа, понекогаш. Но, сепак е чудно затоа што тогаш секогаш се чувствувам толку непријатно. Те молам, те молам помогни ми! Па, како можам да направам да се разредува таму? што би можело да биде предизвикувачот за ова? Можеби лигаментите или како и да се викаат, се собрани заедно? АХХХ! Поздрав, Ц.
Сакам да ослабам за лето . Затоа сакам да одам на џогирање во шума. Но, јас се плашам кога гледам пријатели како излегуваат со пријатели и слично. Потоа ми велат без хоби или никакви пријатели? Also Исто така, немам самодоверба да џогирам на јавно место, на крајот на краиштата, јас сум тинејџер. Јас не сум дебела, но сум многу неспортска
Фала ако некој има совет или е можеби во иста ситуација и сака да ми пише.
Еј, јас имам 12 години и не пораснав околу 2 години. Отидов кај докторот кој направи рентген и се покажа дека имам „возраст од коски“ од 15-годишници. Тој рече дека сè уште сум максимум 2-3 см. растат Јас навистина не мислам дека е добро, бидејќи јас сум најмладиот во класот веќе во 3-то граматичко училиште. Мислам дека мојата големина ќе ми создаде проблеми подоцна, затоа што кога ќе видиш висока 1,70 жена, а потоа и жена со само 146 см, си мислиш: „Изгледа чудно“. (Јас сум половина Азиец, а од моја азиска страна сите се толку високи) Дали има уште „надеж“ за мене дека ќе пораснам или дали шансите ми се веќе потрошени? ЛГ Дениз
Па, имам проблем што долго време ми паѓаше на ум: неодамна многу ми беше кажано дека сум дебел.
Имав околу 58 кг околу ова време минатата година, но потоа претрпев целосна бубрежна слабост и се здебелив околу 15 кг поради подоцнежните лекови (барем претпоставувам дека тоа беше затоа што започнав аеробик во декември минатата година јадеше помалку и вежбаше повеќе).
Во секој случај, на почетокот на ноември погодив 73 на вагата. Мајка ми рече дека лековите ќе траат околу половина година за да се разложат по телото (мислам дека не земав повеќе од март). Исто така, јадев релативно малку од август, дури и половина од она што го јадев пред една година.
Во меѓувреме, честопати ми велеа колку ќе добијам тежина (што е исто така точно) и добро, тоа многу ме боли. Пред сè, татко ми едноставно не може да ги остави своите коментари (на пр. Кои „трескави билки“ би ги добил, колку големи образи и сл.).
Сега имам тежина од 64-65 кг. Значи, тоа значи дека ослабев од 8 до 9 кг. Но, никој нема да го забележи тоа. Сакам да ослабам уште поголема тежина, главно поради татко ми (и секако, за да можам повторно да се задоволам), но главната работа е што тој дозволува неговите коментари да бидат. Затоа што секогаш ме удираа многу. Тој дури порано рече дека нема да изгледам како да гладувам (затоа што го замолив да донесе сирење со 45% маснотии наместо 17% маснотии следниот пат кога ќе одам на шопинг, а сирењето е единственото нешто Не обрнувам многу внимание на калориите затоа што само сакам да биде вкусно, и навистина не ми се допаѓаше оној од 17%. Но, тој е навистина единствениот каде што не гледам на бројот на калории и лопата Јас не го ставам во пакувања, туку една или две парчиња на ден.).
Во секој случај, сакав да прашам што мислите за тоа и како можам да го научам (или нив (мама, баба, познаници, пријатели)) дека нивните коментари навистина ме повредуваат со своите коментари. Или како можам подобро да ги „игнорирам“ твоите коментари затоа што некако - и покрај слабеењето - се чувствувам подебело и подебело. Бидејќи ме „навредуваа“ така, јас неколку пати повраќав после јадење или гладував затоа што ме прави толку лошо.
Однапред ви благодарам за корисни одговори. LG