Слабејте Оваа диета од ennенифер Лопез ќе ве одржи млади и витки
Ennенифер Лопез: Оваа диета ве одржува витка
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Врв во форма на 50 години? Не е мит како што докажува ennенифер Лопез. И најдоброто? Диетата на пејачот не е невозможна, туку се базира на здрава исхрана и правилна рамнотежа помеѓу разумот и желбата. Значи, секој од нас - дури и пред 50 години - може да го отвори патот за силно, витко тело кое оптимално не носи низ животот.
Слабејте како ennенифер Лопез: Оваа диета ја одржува 50-годишната млада и витка
Дури и ако е докажано потешко да ја одржувате вашата тежина во домашната канцеларија - бидејќи растојанијата до фрижидерот се толку кратки, а ние јадеме повеќе, а во исто време и помалку вежбаме - можеме дури и да ја следиме диетата на ennенифер Лопез со минимална дисциплина осмели се да пристапиш. Бидејќи, за разлика од диетите за несреќи и избегнување на калории, диетата на L.Ло се базира на урамнотежена исхрана.
1. ennенифер Лопез пие многу вода
Всушност, освен диети и обиди за слабеење, важно е и да пиете доволно. Бидејќи само кога телото ќе добие доволно течности, може да функционира во целост. Покрај стимулираниот метаболизам и детоксикацискиот, „црвен“ ефект на вода, тој исто така гарантира дека нашите клетки се снабдуваат со влага - така кожата изгледа цврста и здрава. Lifeивотниот тренер на ennенифер Лопез, Дод Ромеро, откри за US Weekly: ennенифер Лопез пие минимум седум чаши на ден. Во зависност од големината, телесната тежина и активност, треба да пиете најмалку два литра на ден.
2. Овошјето и зеленчукот доминираат во менито на ennенифер Лопез
Не е голема тајна за диети, а сепак на многумина од нас им е тешко да го послушаат кога губат телесната тежина: Овошјето и зеленчукот се клучот за урамнотежена исхрана - што пак ве прави витки и доведува до тежина од сонот. Половина од секој оброк треба да се состои од зеленчук и да биде исполнет со цели, сложени јаглехидрати или протеини. Ennенифер Лопез треба да претпочита брокула, тиквички, пиперки и кеale, според списанието „Пипл“. Пејачката обрнува внимание на регионалниот органски квалитет со цел да јаде што е можно почисто.
3. Подготвени јадења? Не со L.Ло!
Чистиот нутриционистички пристап веќе сугерира: ennенифер Лопез прави без готови јадења. Пици во рерна и готови пржени компири од зеленчук веројатно нема да бидат на нејзината чинија како и пржени - секако, бидејќи ваквите готови јадења често содржат многу шеќер и други нездрави адитиви. Ennенифер Лопез прави исклучок само со протеински прав: Со ова, пејачката го поддржува градењето на мускулите покрај здравиот внес од посно месо и риба, како и здрави масти од јаткасти плодови и слично.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. ennенифер Лопез се држи до своите принципи и во ресторанот
Гаранција за најлесниот начин за одржување на здрава исхрана? Сè уште треба да се готви сами. Но, понекогаш датумот ноќ или вечер со пријателите влегуваат помеѓу. Но, тоа не значи дека ennенифер Лопез тогаш ги фрла сите нејзини принципи - тоа го отежнува долгорочно да се остане дома постојано. Ennенифер Лопез за Hello Magazine изјави: „Повеќето ресторани имаат здрави јадења, затоа избирам од предметите на менито што одговараат на мојот животен стил. Потоа јадам салата или риба со зеленчук и се грижам да пијам доволно за време на оброкот “.
5. Билансот е клучен - и за ennенифер Лопез
Ова правило, исто така, помага да се следи здрава исхрана на долг рок: Треба да се почастувате со нешто одвреме-навреме. Затоа што тогаш желбата за неразумното не може да стане толку голема што на својата чинија слаба вечер собирате цел товар нездрава храна. „Јас сè уште јадам дел од храната што ја сакам многу, но во умерени количини. Не си забранувам ништо “, изјави .енифер Лопез за„ Пипл “. Ова штити од грижата на совеста, која е нездрава на свој начин, а истовремено спречува желби. Миленикот на ennенифер Лопез кој нејзиниот партнер Алекс Родригез го изневери? Сладолед од чоколаден чип. Убаво е да се види дека дури и суперarsвездите се само луѓе.