Слабејте Пет летни плодови за витка линија - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Шарено, калорично и слатко по вкус: летно овошје не само што го крева расположението и се освежува на топли температури. Одлично е и за луѓето кои имаат свест за фигурите.
Влакна, ниска содржина на шеќер и поради тоа посно калорично: Она што созрева на овошни дрвја или грмушки во лето е исто така одлично на менито за да исфрлите неколку килограми. Ви прикажуваме пет вкусни летни плодови за витката линија!
1. Рибизли
Црвена, бела, црна: од средината на јуни до август, слатките и кисело бобинки зреат во широк спектар на бои во лето.
Рибизлите - како и другите бобинки - се чувствителни на притисок, но тие се погодни безбедно спакувани во конзерви, но се одлични како закуска за време на движење и со 43 kcal на 100 грама тешко се собираат. Совет за хоби-градинари: колку подолго овошјето виси на грмушка, толку послатко станува.
2. цреши
Со 60 kcal на 100 грама, можете да јадете цреши без да се грижите за вашата фигура. Сепак, тие не се сиромашни со хранливи материи: витамин Ц, калциум и магнезиум позитивно влијаат на коските и мускулите.
Покрај тоа, крцкавите овошја лесно може да се однесат во канцеларија или на излет без точки на притисок и да се споделат со другите таму. Но, бидете внимателни: Ако јадете премногу овошје одеднаш, тие можат да имаат лаксативно дејство.
3. боровинки
Антиоксидансите, минералите и витамините што ги содржат ги прават боровинките толку популарни меѓу луѓето кои се свесни за здравјето и исхраната.
Можете да купите култивирани боровинки во супермаркет цела година, но оние кои претпочитаат да купуваат локално и сезонско овошје, тоа можат да го сторат од јули до септември.
За да додадете малку разновидност во грицкањето: боровинките се исто така многу добри за смути и шејкови!
4. Лубеници
Дава чист удар на свежина: Со својата висока содржина на вода (над 90 проценти!), Лубеницата не само што се заситува, туку помага и да не дехидрира на топли температури.
Покрај тоа, има сладок вкус, иако со 20 kcal на 100 грама едвај има шеќер, но наместо тоа калиум, витамин Ц и калциум.
Со светло потчукнување на густата зелена кожа, овошјето кое е подготвено за јадење може да се препознае. Досаден, полн звук претставува зрела лубеница.
5. Кајсии
Овошјето во жолто/портокалова боја може да се јаде без нож и лепливи дамки од овошје. За да го направите ова, едноставно повлечете ги двете половини кајсија и изложете го јадрото. Et voilà!
Практичните кајсии лесно можат да се однесат до езерото за пливање. Таму засега го задржуваат гладот, бидејќи големата количина на влакна го ограничува апетитот подолго време. И сето ова со само 40 kcal на 100 грама.