Слабејте што е подобро, возете велосипед или одете на прошетка ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Вежбањето е секогаш добра идеја, особено кога се обидувате да изгубите тежина. Но, што е поефикасно, возење велосипед или пешачење? Една нова студија сега покажува кој повеќе би сакал да трча и кој треба да се качува на нивниот велосипед.
Дали возењето велосипед и пешачење имаат различни ефекти врз составот на телото и телесната тежина? Француските научници го следеа ова прашање во новата студија. Изненадувачки резултат: постојат разлики меѓу половите.
Студија записи активност
Во истражувањето учествувале 12.776 возрасни мажи и жени. Големината, тежината, обемот на струкот и содржината на телесните масти кај учесниците варирале во голема мера. Додека работеле со истражувачите, сите пријавиле колку пати возеле велосипед или оделе во изминатиот месец.
Беа евидентирани активности на патот кон и од работа. И хобијата и неопходните задачи се сметаа за слободно време.
Womenените имаат корист од одење - мажите не
Резултат на студијата: Кај жените, прошетките вкупно повеќе од 2,5 часа неделно беа поврзани со помала тежина (-1.8 кг), обем на половината (-1.7 см) и процент на телесни масти (-1.1%) . Но, мажите немаа корист од тоа.
При возење велосипед, сепак, кај двата пола е забележан позитивен ефект. Оние кои возеа велосипед повеќе од 1,5 часа неделно, имаа помала телесна тежина (мажи: -4,3 кг/жени: -1,4 кг), намалена големина на струкот (мажи: -4,4 см/жени: - 1,2 см) и намалена содржина на телесни масти (мажи: -2,5%/жени: -1.9%).
Резултатите не се променија дури и ако истражувачите факторизираа и за ефектот на физичката активност во домаќинството.
Други мерки кај мажи и жени?
Врз основа на резултатите, научниците дошле до заклучок дека би имало смисла да се користат различни мерки за спречување и лекување на дебелина кај мажи и жени.
Во нивната студија, научниците не биле во можност да утврдат зошто жените имаат корист и од одење и од возење велосипед, додека само возењето велосипед покажува позитивни ефекти кај мажите.