Слабејте со диетата Роит 3-ти
Време на читање: 2 минути Ослабете со диетата Роит: веќе оставивте два диетални денови зад вас! Вашето тело сега полека ќе се прилагоди на диетата Роит. Ако копнеете по слатки, диеталните оброци треба да бидат претежно слатки. Ова ја брка желбата за слатки. Ако сакате да јадете нешто срдечно, може да имате диетални супи. Научете да ги слушате потребите на вашето тело! Продолжете храбро. можете да го направите ова!
Слабејте успешно со диетата Роит: третиот ден на диета
Слабеењето со диета Роит не значи да бидете гладни! Треба да имате и четири диетални оброци на третиот ден од вашата диета
Вашиот метаболизам е сè уште во фаза на транзиција. Поради оваа причина, треба да ги јадете и четирите диетални оброци на третиот ден од диетата. Распоредете ги оброците рамномерно во текот на денот за да не чувствувате глад.
На 4-ти ден ќе ви биде полесно и може да се радувате на здрав топол оброк од 4-тиот ден натаму!
Секојдневната вежба за дишење го активира метаболизмот - тоа е добро за слабеење
Некои луѓе заборавија како да дишат правилно. Особено кога стресот и бурните го отежнуваат животот, ние повеќе не дишеме длабоко и смирено, наместо тоа, нашето дишење станува плитко и избрзано. Ова значи дека премалку кислород влегува во крвта.
Дишејќи длабоко, спокојно и рамномерно, повеќе кислород се пумпа во крвта, а со тоа и во срцето, мозокот и мускулите. Поради зголемениот проток на крв, штетните метаболички производи, кои се јавуваат особено за време на диета, можат побрзо да се отстранат.
Вежбите за дишење за време на диетата со роит треба да се прават во мирување
Легнете половина час секој ден и слушајте ја вашата музика за релаксација или медитација. Концентрирајте се целосно на здивот, потиснете ги сите негативни мисли.
Длабоко вдишете низ носот и дишете свесно. Наместо да го задржите здивот, оставете го полека да тече од малку отворената уста додека издишувате. Повторете го ова свесно дишење неколку пати, ќе почувствувате колку е добро за вас кога здивот ќе тече удобно низ вашето тело.
Доколку станете во стресни ситуации во текот на денот, оваа лесна вежба за дишење ќе ви помогне да излезете од стресот, па повторно да станете помирни. Ако сте во канцеларија, можете да направите и вежба за дишење додека седите без музика.
Мотивирајте ги вашето тело и ум преку позитивно размислување
На крајот на вашата дневна вежба за релаксација и дишење, треба да продолжите да се мотивирате за поздрав начин на живот. За да го направите ова, изберете позитивна формула, како што се:
- „Можам да живеам поздраво!
- „Сакам да ослабам!
- „Сакам да ја намалам тежината!
- „Сакам да живеам поздраво!
Многу соодветна формула која зборува од многу луѓе со прекумерна тежина од душата е:
„Сакам да ги ослободам телото и умот од баластот!
Оваа формула е наменета да ги мотивира вашето тело и ум за диета Роит, само на овој начин оваа диета може да биде навистина успешна!
Запомнете, секогаш мора да изберете позитивна формула!
На пример, ако си речете: „Не сакам да размислувам за розовиот слон“, дефинитивно мислите на него. Затоа, никогаш не избирајте формула со „не“.
Храбри ја диетата Роит, можеш да го направиш тоа!
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):