Слабејте со дијабетес
Подготвени за летната фигура?
Таму ги има. На време за првите потопли температури во годината, тие никнуваат од земјата: Рекламите за совршената летна фигура. Скоро може да се помисли дека и тие се множат со полен.
Секој што сака да изгуби еден или два килограми првенствено се труди да се чувствува поздраво, подобар и подобро. Како дијабетичари, можеме да добиеме неколку убави додатоци од тоа, како што е потребна помала количина на инсулин. Исто така, изгубив добри 10 килограми пред неколку години - иако бев „само“ на работ на прекумерна тежина, само сакав да преземам нешто против тоа пред постепено да се зголеми.
Но, кој метод работи сега? Ниски хидрати? Малку маснотии? Интермитентен пост? Без јаглехидрати по 18 часот.?
Постојат постојани гласини дека дијабетичарите имаат особено тешко време да изгубат тежина поради инсулинот што се испорачува однадвор. Отпрвин, ваквите изјави ме правеа многу несигурен. Но, тоа зависи точно од една работа - дефицитот на калории. Ова е клучот за успехот и не е важно која диета се користи за да се постигне тоа. Но, да почнеме од почеток: tellе ти кажам како успеав да се ослободам од неколку килограми на релаксиран начин и без стрес.
Сега постојат бројни бесплатни апликации со кои можете лесно да ја следите вашата исхрана и калориите што сте ги потрошиле - пробајте! И за нас луѓето со дијабетес, собирањето калории има уште една одлучувачка предност: Ние исто така гледаме директно колку јаглехидрати содржи оброкот и со тоа повторно стануваме вистински мајстори за погодување:)