Слабејте со избегнување на можна кола (диета)
сум м и со висина од 1,80 м околу 95 кг. Бидејќи пијам околу 2 литри кола дневно (околу 10 години), плус 3 шолји чај (со 3 коцки шеќер) и 4 кафиња (со по 6 коцки шеќер), секако знам од каде потекнува. За жал, повеќе не се занимавам со спорт.
Веќе една недела пешачам/џогирам 1/2h секој ден и пијам чај и кафе БЕЗ шеќер. Покрај тоа, пијам 2 литри Вител во текот на целиот ден. Сега и тогаш се почестувам со чаша кокс (0,3 литри) навечер - но ништо повеќе.
Сега се чувствувам многу подобро ! Сега би бил заинтересиран дали можам да ослабам ако трајно ја намалам потрошувачката на шеќер или дали треба да се работи повеќе (спорт и сл.). Морам да кажам дека порано јадев пакет чипс на секои 3 дена. Исто така, би сакал да го намалам ова. Благодарам и поздрав
5 одговори
Па вие сте на вистинскиот пат. Кола е многу шеќерна, а другите пијалоци што ги засладувате со шеќер, исто така, доведуваат до дебелеење. Како пијалоци, препорачувам само незасладен чај, овошни сокови без шеќер и секако вода. Ако исто така ја промените вашата исхрана и јадете многу овошје и зеленчук, како и посно месо и намалени јаглени хидрати, тогаш ќе можете да изгубите тежина. Одење и џогирање е исто така во ред. Постојат многу совети на Интернет за промена на вашата исхрана, на пример, набудувачи на тежина. Исто така, би било корисно да имате дневник во кој запишувате сè што јадете секој ден. Тогаш ги забележувате малите „гревови“ со најбрзо грицкање и јадење колачиња. Ви посакувам успех - ако сте железо, тогаш ќе бидете наградени со добра фигура на пролет.
Звучи добро. Трајно изоставете кола, шеќер и чипс и малку зголемете го процесот на мелење. ти посакувам успех.
Па, вашето тело веќе е силно загадено со шеќер - но секако префрлањето на храна без шеќер ќе има позитивен ефект, но ќе му треба време на телото повторно да го расипе целиот овој шеќерен баласт - пиењето многу минерална вода дефинитивно помага, дури и кога јадете треба да бидете претпазливи и да бидете сигурни дека немате подобрувачи на вкусот во вашата храна - многу успех на патот кон закрепнување
Тоа дефинитивно носи нешто. Вие не треба да пиете шеќер воопшто. Со повеќе вежбање, би изгубиле тежина побрзо, но откажувањето од кола е голем и, пред сè, важен чекор.
Генерално, тоа звучи многу ветувачки. Стори сé што е точно како што е опишано, тогаш килограмите треба да паднат! Дополнителен совет: Обидете се да засладите чај/кафе со стевија. Јас не препорачувам вештачки засладувачи, бидејќи тие не се целосно безопасни. Покрај тоа, некој бега со вештачки. Замката за инсулин не засладува. Мислам: За жал, засладувачот исто така го стимулира апетитот. Ова го пишувам затоа што не можете трајно да издржите да се одречете од сладок вкус. Во одреден момент сакате вашето кафе повторно да биде слатко. Тогаш целата работа започнува одново. Стевијата е добра и за вашите заби, и, и, и. ти посакувам успех!
слични прашања
Како можам да ослабам бутовите и надлактиците?
Измерете околу 46-47 кг и обидете се да јадете само 1-2 пати на ден. Пијте до 2 литри вода/незасладен чај/диетална кока кола.
Треба ли да вежбам за да продолжам да губам тежина? Но, тоа потоа ги гради мускулите, следствено, рацете/нозете стануваат подебели.
Прелиминарната цел е 43-44 КГ.
Имам проблем. Јас сум крајно жеден и затоа пијам многу. Мајка ми рече дека јас понекогаш пијам 10 литри затоа што ми носи многу шишиња од мојата соба. Во текот на неделата пијам 5-6 литри вода плус кафе, чај и млеко. За време на викендот 8-9 литри вода плус кафе, чај и млеко. Моето прашање е дали е многу нездраво и дали треба да се грижам за тоа. Јас сум 15. Пијам толку многу 1,5 години
Ме оперираа пред неколку дена и сега имам рана долга 6 см и длабока 3 см која е отворена и треба да залечи.
Конзумирам многу шеќер како што велат другите, но не сум дебел или имам прекумерна тежина.
Јас секогаш додавам шеќер во кафето или чајот. Кафе или чај околу 2 пати на ден.
Околу 0,5л кола на ден, но не секој ден.
Како шеќерот влијае на заздравувањето на раните? Го продолжува заздравувањето на раните?
Здраво, секако не мислам на алкохол. Пијам многу веќе една недела. Приближно 400 мл кафе, 1,5 литри светло Кола, 1 литар незасладен чај. Се цени само затоа што некако мислам дека е уште повеќе, но некако се случува несвесно. Може ли телото да се справи со толку многу или го чувате, дури и ако сè уште не го забележам тоа во нозете? Јас не пијам поголем дел од тоа некако до околу 21 часот и сум изненаден што морам да станам во тоалетот најмногу двапати ноќта. Одам доста често во текот на денот.
Би сакал да правам диета со краставица (моно диета) 3 недели и сакав да прашам колку ќе ослабам (тежам 64,9 кг) ако јадам само краставица и пијам само незасладен чај, вода и кафе.
Јас навистина сакам да пијам кола-светло, до еден литар на ден. Пијам многу вода и настрана. Јас понекогаш имам гасови и многу често водени столици. Може ли тоа да се активира од светлината Кола? Дали е штетно да се пие 1 литар на ден?.
Веќе една недела се навикнав да пијам само зелен чај затоа што обично пиев само кола и слично и сакав да го прекинам, најпрво не ми се допаѓаше затоа што го пијам без шеќер (за целата работа да има смисла кога имам шеќер Може да се вратам на старите навики за пиење), но сега после една недела навистина ми се допаѓа и затоа сакав да знам дали би било штетно за мене ако главно пијам само домашен зелен чај со малку лимон? Може ли да направам штета од тоа? и дали ми помага зелениот чај ако јадам нормално, но оставам сладок да ослабам? (Јас исто така се занимавам со 30 минути спорт секој ден или понекогаш на секои 2 дена) Ви благодарам за вашите одговори!
Само што прочитав дека вреќата со чај има 5ккал. Пијам чај без шеќер или што било друго. Да претпоставиме дека пијам неколку литри од тоа, дали ќе се здебелам?:
Во моментов сум на диета и пијав околу 2 литри диетална кока кола на ден во последните неколку месеци. Кока-кола немам од саботата и тотално сум уморна. Всушност, секогаш се вели дека количината на кофеин во кола и кафе е толку мала што не може вистински да ве остави будни. Сепак, секогаш бев буден последните неколку ноќи и воопшто не бев уморен, бидејќи пиев многу кока кола, особено навечер. И бидејќи престанав да го пијам, тотално сум уморен. Прашање: Дали повлекувањето на кофеин навистина ве изморува? Дали кола ве држи будни? Дали се заморувате кога ќе престанете да пушите од еден на друг ден? Дали некој има искуство?
Јас не пијам кафе, но пијам чај секое утро. Дали чајот е исто толку нездрав? Кој знае подобра алтернатива?
Бидејќи многу често пијам слатки пијалоци како што се Кола нула или енергетски пијалоци (без шеќер), јас сум често гладен и многу брзо имам нови желби за овие пијалоци. Дали има добар начин да се ослободите од оваа „зависност“ и да преминете на вода или чај во иднина?
Пијам кола денес цел ден затоа што сум многу уморна. Но, сега се чувствувам како шолја кафе. Дали има несакани ефекти од кои треба да се стравуваме?