Слабејте со кокосово масло како навистина работи

Слабејте со кокосово масло: Како навистина работи

Слабејте со кокосово масло: Дали навистина помага?

Прво звучи чудно: слабеење со маснотии. Иако кокосовото масло се состои од околу 90 проценти масни киселини, постојат различни студии кои укажуваат на корисни ефекти на маслата врз телото.
Ова главно се должи на Природа на масните киселини. Кокосовото масло се состои од половина масни киселини со среден ланец (Масти од МКТ). За разлика од масните киселини со долг ланец, мастите од МЦТ се раствораат во вода и можат да бидат скоро такви брзо се вари стануваат како јаглехидрати.
Тоа значи Телото ги користи мастите за енергија и не го зачувува директно. Се разбира, ова работи само доколку не претерате со толпата. За разлика од јаглехидратите, метаболизмот продолжува помалку инсулин бесплатно, што исто така му помага на телото да согорува маснотии. Ова е затоа што инсулинот ја блокира употребата на маснотии за енергија.

Слабејте со кокосово масло: придобивки

Брзо употреблива енергија за телото
Заменува други заситени масни киселини
МЦТ масните киселини не се користат како масти за складирање и затоа ви помагаат да изгубите тежина
Кокосовото масло е здрав извор на маснотии што обезбедува енергија, особено за анаболична или кето диета.
Кокосовото масло е исто така здраво: го намалува холестеролот и може да се користи и како домашен лек за Алцхајмерова болест.

Слабејте со кокосово масло: 4 практични совети

Пред оброкот: Најдобро е да внесете кокосово масло во вашата исхрана, така што ќе го добиете пред голем оброк. Кокосово масло е полнење и затоа може да се бори со желби. Покрај тоа, тој не се чува на почетокот на оброкот, но енергијата се користи директно.
За готвење: Можете да користите кокосово масло наместо путер или маслиново масло употреба за готвење. Маслото е одлично и во смути или десерти. Кокосовото масло е исто така многу стабилно и го задржува на високи температури (Точка на чад само на 177 степени) нејзиниот ефект.
На леб: Маслото има цврста, но многу нежна конзистентност на собна температура. Затоа можете да го направите тоа многу лесно како ширење Користете на ролни и леб.
Една лажица: За урамнотежена исхрана, секогаш е важно да бидете сигурни дека количините се точни. За да бидете соодветно снабдени, треба 8-15 грама Консумирајте кокосово масло (околу една лажица).

Слабејте со кокосово масло: Кое кокосово масло да го купите?

Бидете внимателни да не купувате рафинирано или високо обработено масло. На пакувањето треба да стои девствено масло или екстра девствено масло од кокос. Алтернативно, може да биде и ладно цедено масло. Ако не гледате ниту еден од овие термини, тоа е веројатно високо обработено кокосово масло, кое не е ниту здраво ниту ви помага да изгубите тежина.

Можете да дознаете како лесно можете да креирате план за исхрана тука. Дали барате соодветна диета за вашата диета да биде здрава? Што е со диетата со малку хидрати, како што е диетата Аткинс?

Ако сакате да размените идеи со други за здрави органски производи и совети за слабеење, погледнете во нашата БРИГИТЕ заедница.