Слабејте со кроасани со ниски хидрати Рецептот за појадок
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диетата базирана на ниски хидрати и кроасани за појадок всушност не треба да се споменува заедно во една реченица. Со 300 до 400 калории, кроасанот не е само калориска стапица, туку е полн и со јаглехидрати. Дали како кроасан путер или исполнет со џем и чоколадо: Нискиот хидрати го забранува овој појадок. Всушност. Затоа што ако самите ги испечете француските колачи и размените неколку состојки, кроасанот станува варијанта со малку јаглени хидрати.
Рецепт за кроасани со ниски хидрати
состојки
100гр путер, 100гр кварк, 70гр протеински прав, 1 ½ лажичка гумени гуми за џвакање, 1 нотка сол, 1 јајце за четкање
подготовка
Измешајте ги сите состојки во сад и измесете рамномерно тесто. Завршете го готовото тесто со малку јаглени хидрати во филм и проладете го во фрижидер околу 30 минути. Загрејте ја рерната на 170 степени горна и долна топлина.
По времето за одмор, развлечете го тестото со кроасан помеѓу два слоја хартија за печење. Колку е потенок тестото, толку ќе се кренат и кроасани со ниски хидрати. Излупете ја горната хартија и исечете го тестото на рамномерни триаголници. Сега внимателно навивајте од широката страна до тенка точка и нежно притиснете надолу.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Изматете го јајцето и користете четка за четкање на кроасани со ниски хидрати. На крај печете 15 минути додека кроасаните не поруменат. Совет: Деликатесите имаат најдобар вкус ако се млаки.
Слатка или солена: варијанти на кроасани со ниски хидрати
Свежите кроасани може да се сервираат слатки или солени за појадок. Треба да внимавате и на страничните садови за да не паднете во калориска стапица.
Овошје за сладост
Кроасаните со малку јаглени хидрати најдобро се служат со овошје со малку јаглени хидрати, како што се бобинки. Овие може да се пире со мешалка и да се користат како замена за џем. Потопете се и уживајте со чај на масата за појадок.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Срцева варијација со кварк
Оние кои претпочитаат обилен појадок можат да ги комбинираат кроасаните со поздрава храна. Што е со, на пример, вкусен кварк со свежи билки и ротквица? Заедно со кроасан, богат појадок кој ќе ве држи сити до паузата за ручек.
Најновите видеа на Harperbazaar.de
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата