Слабејте со овесна каша Ерн; форум за едукативни програми
Член од 19 ноември 2018 година
4 придонеси (.00.01/ден)
Здраво,
Би сакал да се хранам поздраво и затоа помислив на овесна каша. Го земам овој сад
Фрлете неколку сецкани бадеми, околу 1 лажица, плус јадрата од 2 капсули кардамон. Сега околу 3 лажици овесна каша, голема банана и 1 пакет од овој јогурт
Повремено, во зависност од тоа како се чувствувам, малку млеко со тоа. На крај, додадете лажичка цимет
За жал, имам малку идеја за исхраната и само сакав да прашам дали би купила калориска бомба или дури и ќе изгубам тежина со редовно јадење. Бидејќи има добар вкус, можев добро да замислам да го јадам секое утро: П.
Член од 03.03.2007 г.
44.858 објави (8,99 ø/ден)
Па, немаме толку многу концентрирано рекламирање веќе долго време.
Може ли да користам и друг сад од оној од Икеа, јогурт од Алди и цимет од Фукс?
или можеби има уште повеќе калории?
Хм, нели е малку еднострано да се јаде само овесна каша?
Член од 19 ноември 2018 година
4 придонеси (.00.01/ден)
| Извинете, мислев дека е најкорисно да ги дознаете состојките што ги користам. На пример, ако споменам само јогурт, тој може да варира. |
| Цитат и одговори |
Член од 22 јануари 2013 година
6.812 објави (2,38 ø/ден)
зошто не ги додадеш калориите? Вредностите се наведени на соодветното пакување. Можете да го занемарите садот од Икеа.
Член од 16 декември 2003 година
52.982 објави (8,56 .5/ден)
Член од 22 јануари 2013 година
6.812 објави (2,38 ø/ден)
Член од 16 декември 2003 година
52.982 објави (8,56 .5/ден)
| и мислев дека апсорбира калории преку порите. |
| Цитат и одговори |
Член од 30.08.2005 година
13.216 објави (просек 2,37/ден)
Член од 22 јануари 2013 година
6.812 објави (2,38 ø/ден)
Член од 27.10.2008 г.
9.280 објави (2,1 ø/ден)
Член од 24.08.2004 година
10.823 објави (1,82/ден)
На последното предавање за исхраната бевме препорачани,
многу житни култури на продажба се засладени, што не е нужно здраво.
За природниот кварк се вели дека е подобар од јогуртот.
Готовите чаши со овошје честопати имаат многу малку врска со печатеното овошје, но сакаат да имаат многу шеќер или слично.
Значи, треба да земете незасладени снегулки (пченица, овес) (ако е можно).
Добра е мешавина од различни снегулки.
Ако се мешате во природен кварк со малку млеко,
Додадете сецкани овошја и неколку мелени ореви (евентуално + семиња на пр. Сусам),
тоа е здрав, здрав оброк.
Смесата не треба да се удави во течност, треба да може да се издува
(и може добро да „лизне“ со количината на течност).
Ако го споредам вашето прашање со информациите погоре, вашата мешавина е добра, но може да се прошири.
Вие сте запознаени со веб-страницата на fddb,
(Губењето тежина е можно само со помала потрошувачка на енергија од потрошувачката на енергија)
Мешаниот оброк можете да го пресметате со информациите од fddb.
Додадете ги сите оброци и пијалоци во текот на денот и користете тетка G00gle за да ги одредите потребните трошоци за енергија,
тогаш секогаш можете да споредувате дали вашата храна е посоодветна за дебелеење или слабеење.
ЕДЕН оброк во денот не кажува многу.
Само вие имате преглед !
Работа? Ах, во Рајнска област ? . . . -
Künnt isch jar nid, nuh !