Слабејте со овие пет совети како да изгубите маснотии во стомакот - СВЕТ
Преглед на профил: Дали сте задоволни од себе? Ако не, треба да смените нешто
Извор: Getty Images
Нашиот автор е тренер за исхрана од 2003 година. Порано имала проблеми со тежината, денес има 53 килограми. Таа редовно дава совети тука. Денес: Наскоро ќе го затегнете ременот.
М 100-та колона! Совршен начин да ви се заблагодарам за вашата лојалност и критика. И можеби затоа денес ви пишувам нешто извонредно на една многу контроверзна тема: мојот стомак.
Дали некогаш сте забележале колку луѓе околу вас туркаат топка пред нив? И сигурно ја знаете и оваа, крајно непријатна ситуација кога, како мене, и честитате на една млада жена за бременоста и таа ве гледа огорчено, скоро агресивно.
Што се случува со нашето фитнес-ориентирано општество во моментов? Само е страшно што толку многу млади луѓе имаат сунѓереста фигура - особено околу колковите. Како идеал, во никој случај не ги имам на ум тие модели од „Германија, Следниот топ модел“ на Хајди Клум. Едно треба да ни биде јасно: пенкаста сланина исчезнува само со долгорочна интелигентна диета и со дополнително и разумно ослободување од стрес.
Од мониторот за отчукување на срцето до бобинки до панталони
Во овој момент, треба да се запомни рускиот лекар, физиолог и добитник на Нобелова награда Иван Павлов (1849–1936). Без да сфатам какви катастрофални ефекти може да има стресот за секој од нас денес, Павлов преку експерименти со животни сфати какво влијание може да има спонтаната состојба на страв: процесите на варење може да застанат во ќор-сокак, па дури и да застанат во ќорсокак до 24 часа.
Зошто ти го кажувам ова? И каква врска има со вашиот стомак?
Вашето варење се одвива зад делумно дебелиот абдоминален слој. Без разлика дали сакате да признаете или не: колку е поголем стомакот, толку поголеми се дигестивните проблеми - нели? Позитивната работа во врска со тоа: Веќе имате шест пакетчиња што едноставно не можат да се видат зад ременот за пливање.
Ако и вие сакате да го затегнете ременот во блиска иднина, тогаш следете ги моите пет совети:
Треба да има движење
Извор: Getty Images
1. Купете абдоминален појас (со лесни, различно прилагодливи тековни програми за импеданса (ЕМ 30)) и носете го за време на следната обука за трчање.
2. Носете го мониторот за отчукување на срцето и однапред утврдете го вашиот пулс за одделната област на согорување на маснотии. Според моето искуство, секој од вас има мерач за срцев ритам некаде легнат во прашина фиока.
3. Јадете храна што го стимулира метаболизмот исто така. И запомнете, вашиот систем за согорување на маснотии стои зад вашиот стомак. Така, ставете го следново на вашата листа за шопинг: бобинки (без разлика дали се малини, боровинки, огрозд, рибизли, јагоди или боровинки), спанаќ, кеale и брокула. Најдобро е да направите зелено смути, зачинето со чили или ѓумбир.
4. За да го направите ова, редовно правете вежби за лице, ова пак го стимулира производството на вашиот хормон за среќа. Не е комплицирано: само направете лица како што сте правеле кога сте биле дете.
5. Одете на шопинг и купете си нов пантолон или убав фустан во вашата омилена боја - една или две големини помали.
Имајќи го ова на ум, ви посакувам многу забава и вежбање на пролетното сонце.
Британски научници го откриваат генот на маснотиите
Десет проценти од Британците страдаат од прекумерно јадење, зависност во која ја губат контролата над јадење. Ген може да биде виновен за ова, како што сега открија британски истражувачи.