Слабејте со придобивки од степер; Врвни производи на тестот
Објавено од Редактион на 24-ти октомври 2019 година
Автор на: Редакција Објавено на: 13.06.2017 година Ажурирано на: 24.10.2019 г.
Слабејте, но на вистинските места, ве молам! Со оваа резолуција, жените особено сакаат да ги искористат предностите Степер, околу специјално да ги тренира мускулите на ногата и глутеалот. Систематското губење на тежината во овој момент работи само во најретките случаи, но дефинитивно може да се радувате на дефиниран долен дел од телото, ако го следите тренингот на дисциплиниран начин. Ние ќе ви кажеме што да правиме Обука на чекорот мора да ги земете предвид предностите што ги нуди и конечно да предложите одлични уреди во нашиот тест.
Ова е она што го прави обуката за степерот толку ефикасна
Бројни модели и холивудски везди се колнат во Вклучување скали како поттик за фитнес. Тогаш, обуката на степерот, која го симулира ова, не може да биде погрешна, нели?
Особено мускулните групи на Нозе и задник со тоа се ефикасно стресни и обучени. Значи, секој што тренира цврста фигура во жешки панталони го најде вистинскиот уред за обука со степерот.
Предности на обуката на степерот
Обуката за степер нуди некои предности:
- Можете да ја направите обуката Околу часовникот и заврши во секое време.
- Чекор не зазема многу простор и може лесно да се складира.
- Го можеш тоа гледајте ја вашата омилена серија или слушање аудио книга - ова го прави обуката многу полесна и трај подолго.
- Ти треба нема друга опрема освен степерот и неколку спортски чевли, кои можеби го поминаа својот врв. Значи, вие ја преземате Чекор ефтин.
- На Движењето е многу едноставно, така што дури и почетниците за фитнес не треба да имаат проблеми со тоа.
- Со некои степери, вклучени се и краците, што е а Тренинг на цело тело претставува
Но, бидете внимателни: Истегнување на коленото е повисоко на степерот отколку на ергометарот или вкрстениот тренер. Затоа, грижете се за колената и одморете се ако имате болка!
Вака тренирате правилно
Бидете сигурни да се загреете добро пред тренинг. За тоа најмиш еден низок отпор на чекор оној што сте среќни да го зголемите по неколку минути кога вашите мускули се топли.
Отпрвин најдобро е да имате неколку лесни кругови за вежбање да вметнете за да се навикнете на вирусот. Заборавете на еден потоа лесно разладување Не!
Да се добие оптимално Мешавина на зголемени перформанси и согорување на маснотии Препорачуваме наизменични долги, умерени кардио единици на исто ниво и високо напорна интервална обука, каде што се префрлате помеѓу висок и низок интензитет.
Потрошувачка на калории на степерот
Како и со кој било друг спорт, вашата потрошувачка на калории на степерот зависи од тоа, со кој интензитет тренирате - колку е понапорен, толку повеќе калории согорувате.
Други фактори кои влијаат на вашата потрошувачка се исто така вашата возраст, полот и моменталната телесна тежина, бидејќи колку поголема маса треба да се движите, толку е понапорна за вас и, се разбира, колку повеќе согорувате како резултат.
Но, барем за вас еден приближна рамка да се јави: ако тренирате интензивно, можете за еден час безбедни до 700 калории остави на патеката!
Чекори за дома: најдобрите брендови
Ако сакате да купите степер, веќе сте направиле чекор кон фигурата од соништата! За да можете да водите сметка за тоа што се нуди, ние би сакале да го направите тоа сега 3 препорачани брендови да се воведе:
- СпортПлус: СпортПлус го обликува пазарот за фитнес од 2000 година и секогаш бил убедлив иновативна и висококвалитетна опрема за фитнес за домот, кои се нудат по добра цена.
- Кетлер: Кетлер се залага за Германски квалитет и произведува спортски добра, како и производи за одмор и производи за деца кои се карактеризираат со нивниот висок квалитет.
- POWRX: POWRX е бренд кој се истакнува целосно посветен на спортскиот сектор Има Секој sportsубител на спортот овде ќе го најде својот омилен производ.
Степ тест: ова се нашите тројца победници
Сега кога ви претставивме три привлечни брендови, да дојдеме до една мал избор на специфични производи, што би можело да нè убеди во тестот.
Кетлер жени, мажи мини степери
Овој мини степер доаѓа со еден мал компјутер затоа е идеално прилагоден за ефикасно тренирање на мускулите на нозете и дното, како и кардиоваскуларниот систем. Два хидраулични амортизери чувај се дури и отпорност на педалата.
Практичната работа во врска со овој дел е дека е може да се складира многу брзо и сè уште има доволна стабилност за секојдневна употреба. Недостаток: отпорот не може да се прилагоди.
СпортПлус 2ин1 двонасочен чекор
Овој чекор на брендот SportPlus е обете Страничен степер како и Гора и долу степер прилагодливи и на тој начин овозможуваат разноврсни ефекти на обука. Отпорот е обезбеден со висок квалитет Хидрауличен цилиндар и големи, нелизгачки гази обезбеди сигурна обука, што е тоа Сертификација според EN ISO 20957-1 и EN 957-8 одобрен.
Ова е убедливо голема изработка и стабилност. Не зазема многу простор и исто така е многу тивко! Совет: само додадете тегови или шишиња вода за тренинг на рацете!
Мини степер од POWRX
Со мини степер за заштеда на простор лесно можете да ги обучите нозете и задникот. Промовира издржливост и тренира низ рачки што недостасуваат автоматски Чувство на рамнотежа Со На вградени компјутери ги брои искачените чекори, како и потрошеното време и калории. Квалитетот е проверен од TÜV SÜD.
Со овој уред односот цена и перформанси е исправен. Тешко дека има поевтин начин да тренирате дома со степер! Идеално е за почетници да вежбаат пред телевизор!
Наш заклучок за слабеење со степерот
Чекорот е а идеален уред за домашна употреба, бидејќи не зафаќа многу простор и е одлично и за почетници лесен за користење е Не се користат толку многу мускулни групи како на вкрстениот тренер или на машината за веслање, но сепак е многу добар начин ефикасно да се тренираат нозете и задникот. Презентираните производи не убедија во тестот - Меѓутоа, ако немате обука за раце, можете едноставно да користите тегови покрај „зачекорување“!