Слабејте треба да ги следите овие 3 правила на Денот на измами! Здравствени трендови
Следењето строга диета не е секогаш лесно. Сепак, многу диети за слабеење дозволуваат таканаречени измамнички денови.Треба да ги почитувате овие три правила!
Оние кои се на диета понекогаш се почестуваат со Ден на измами! На овој ден, дозволено е сè што вашето срце (и стомак) посакува: пица, чоколадо, чипс и ко може да се јаде. Но, дали навистина има смисла да се јаде нездрава храна на Деновите на измами? И, дали тоа може дури да ја загрози целта за слабеење? 'Llе ви покажеме три совети што дефинитивно треба да ги земете предвид на денот на измами!
3 совети за „вистинскиот“ Ден на измами
- Стратегија „Измамен оброк“: Како што знаеме, само јадењето нездрави работи цел ден звучи како сон. Конечно да избегате од строгите режими на исхрана и да не ја изгубите од вид вашата цел звучи премногу добро за да биде вистинито. Најважно е дека треба да користите одредена стратегија. Ова значи дека треба да се почестите само со едно нездраво јадење (на пример, пица или чоколадо) на измамник. Така, не паѓате во „оргија за хранење“ и секој ден на измамници може да се радувате на поинаква деликатес.
- Следете го балансот на калории: Дури и на ден на измами, треба да внимавате на вкупниот промет и потрошувачката на калории. Значи, ако имате голем дефицит на калории во другите денови, вашата „измамлива храна“ нема да ја загрози ниту тежината од сонот.
- Без гратис билет: Се разбира, особено масната и слатка храна звучат исклучително примамливо на овој ден, но Денот на измами не треба да биде бесплатен билет за испумпување на бесконечни јаглехидрати или шеќер во вашето тело. Користете „поздрави“ закуски како темно чоколадо, вегетаријанска пица со многу ракетни или органски протеински шипки.
Зошто измамничките денови се важни
Измамните денови нè радуваат и не спречуваат да страдаме од „страв од неуспех“. Уживањето и радоста треба да продолжат да бидат во фокусот на јадење додека сте на диета. Овие денови ви помагаат и да се приближите до целта и да истраете. Денови на измами го подобруваат метаболизмот со „забранетите деликатеси“ за време на диета. Ова обично го спречува јо-јо ефектот по лек за слабеење.
Најдоброто нешто во врска со тоа: Може да имате навистина вкусен оброк со пријателите еден ден без да pиркате во салатата. Датумот за кафе е исто така заокружен со вкусна торта. Ова ни дава чувство дека можеме да се наградиме за нашите напори.