Слабејте успешно за време на менопаузата Диетите дебелеат
Повеќето диети дебелеат на долг рок.
Во меѓувреме, зборот за ова се појави, но сепак диетите се шират насекаде и цело време со цел да се намали телесната тежина.
Без разлика дали тоа е затоа што диетите ветуваат повеќе или помалку брз успех, а потоа и претходниот начин на живот?
Новите диети обично се воведуваат со наводно ново знаење за слабеење. Тоа може да биде чудесниот ефект на согорувачите на маснотии, разгледувањето на гликемискиот индекс, крвната група, масните точки, времето на денот, поделбата на хранливите материи или дури и цела група на вредности на крвта. Скоро секогаш се вели дека сите други претходни диети не се во ред, но благодарение на новото знаење, тековно презентираната диета е прекрасен начин да ослабете наеднаш без јо-јо ефект.
Вака функционира јо-јо ефектот
Сепак, преку изразено намалување на калориите или многу еднострана диета, метаболизмот во принцип се претвора во лоши времиња. Во екстремни случаи, дури и фаталниот метаболизам на глад станува активен (види страница 84).
Како резултат, наместо маснотии, главно се намалува мускулната маса со цел да се заштеди енергија пред наводниот глад. Инаку метаболизмот исто така се забавува.
Иако слабеете на овој начин, само релативно малку од несаканите масни наслаги.
Веднаш штом ќе заврши диетата, телото го надополнува недостатокот на снабдување со храна и складира многу повеќе маснотии за да биде подобро оклопно во случај на иден глад (диета).
Поради недостаток на мускули и намален метаболизам, повторно брзо се дебелеете дури и со трајно намален внес на храна.
Околу една година по успешната диета, повеќето луѓе тежат повеќе отколку што имале пред диетата.
Многу од погодените потоа одат на диета, губат телесната тежина и потоа повторно добиваат на тежина. На долг рок, овие луѓе стануваат подебели, малку повеќе по секоја диета.
Така, тежината се движи нагоре и надолу повторно и повторно, како јо-јо.
Ова е причината зошто овој феномен на проширување и проширување се нарекува јо-јо ефект.
Ветување за диети против ефектот на јо-јо
Фактот дека постои јо-јо ефект, во меѓувреме, секако, се наметна и кај диеталците.
Затоа, тие ветуваат дека со нивната специјална диета нема да има јо-јо ефект и наместо тоа ќе се зајакне метаболизмот.
Со некои диети постојат одредени мешавини на храна за оваа намена, со друга хомеопатика, специјална храна или одредени времиња на јадење за кои се претпоставува дека имаат стимулирачки ефект врз метаболизмот.
Треба да се биде скептичен во однос на сите овие ветувања. Скептицизмот е особено одвратен ако сакате брзо да изгубите тежина.
Единственото нешто што помага да се спречи јо-јо ефектот е полека да се губат телесната тежина.
Но, дури и бавното слабеење не може повторно да спречи зголемување на телесната тежина ако јадете повеќе отколку што консумирате после диетата.