Слабејте брзо со природни сокови! Диета и губење на тежината
Можете да зачините сокови од зеленчук по вкус со лук, свеж ѓумбир, магдонос, копра, лобода, босилек.
СЛЕБЕТЕ 2 кг за 5 дена
Витамини, минерали, хранливи материи и одличен вкус - ова се причините зошто вреди да се испроба диетата со природни сокови. За само пет дена ќе изгубите вишок килограми и ќе се чувствувате многу подобро. Дали сакате да знаете како да продолжите? Продолжи да читаш.
Од сите сокови од зеленчук, најсоодветен за губење на тежината е сокот од бела зелка. Неговите квалитети се научно препознаени и може да се користат со доверба во диетите. Сокот од зелка содржи минерални соли, елементи во трагови и витамини кои го зајакнуваат имунитетот, го стимулираат варењето и го детоксифицираат организмот. Што се однесува до здравјето, тоа помага при респираторни инфекции и се користи како природен третман за гастритис, чиреви, осип и бронхитис.
Сокот од морков е богат со железо, калциум, фосфор, магнезиум, провитамин А, пектини и каротеноиди. Го зајакнува имунитетот и се смета дека го одложува стареењето. Конзумиран секој ден, сокот од морков помага да се елиминираат токсините од телото, обезбедува здрава кожа и спречува рак. Тој работи многу добро во комбинација со сок од целер, кој има реминерализирачки ефекти и промовира елиминација на вишокот вода од ткивата.
Сокот од ротквица е богат со есенцијални масла и содржи некои сулфурни материи кои му даваат силен мирис. Има силно диуретично дејство, но се конзумира главно во комбинација со други сокови од зеленчук.
Сокот од праз е богат со полифеноли и помага при чистење на бубрезите и елиминирање на урична киселина. Обично се комбинира со други сокови од зеленчук, особено сок од морков и целер.
Еве што треба да направите
Во текот на петте дена од диетата ќе мора да го замените главниот оброк со сок подготвен од неколку зеленчуци. За 300 мл сок ќе ви требаат 500-600 гр зеленчук. Користете претежно свежа бела зелка и моркови. Соковите од целер, праз и ротквица имаат само комплементарна улога, бидејќи имаат многу висока содржина на есенцијални масла.
Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот. Ротквиците и морковите треба само да се мијат многу добро. Целерот и празот треба да се мијат и исчистат. Ако сакате, можете да додадете и излупено јаболко, црвена пиперка или домат. Откако ќе го подготвите сокот, додадете лажичка ладно цедено маслиново масло. За остатокот од денот, појадувајте обилен појадок и вечерајте лесна вечера пред 18 часот.
Прв ден> Подгответе го вашиот сок првиот ден од три моркови, два корени од целер, едно јаболко и ѓумбир.
Следниот ден> Направете природен сок од 300 гр бела зелка, јаболко, праз и црвена пиперка.
Трет ден> Измешајте 300 гр бела зелка, целер, морков, чешне лук и два домати.
Четвртиот ден> Направете сок од 400 гр бела зелка, грст лобода и 3 моркови.
Петтиот ден> За сок од петтиот ден ви требаат 400 гр бела зелка, праз, 4 снопови магдонос и морков.
Пијте полека, голтка со голтка
Не брзајте кога пиете сок од зеленчук, туку дајте си 15-20 минути, додека не се чувствувате уморни. Витамини, минерали, елементи во трагови и хранливи материи во соковите ќе му обезбедат на вашето тело она што му треба. Зелен зеленчук и зеленчук имаат висока содржина на хлорофил и обезбедуваат подобра оксигенација на клетките.
Природен сок од зеленчук може да се пие и за слабеење и за одржување на здравјето (го намалува холестеролот, крвниот притисок и шеќерот во крвта). Ако сакате само да останете здрави, пијте го сокот помеѓу оброците или половина час пред главниот оброк.
3 трикови со ефекти
1 Јадете само кога сте навистина гладни.
2 Понекогаш гладот всушност ја крие жедта. Значи, испијте чаша вода при првите знаци на глад. Ако вашиот глад не стивне, земете здрава ужинка.
3 Опуштете се и вежбајте. Кратка прошетка, малку работа во градината или активност што ве зафаќа, ќе ви ја одземе храната и ќе ви помогне да согорувате калории.