Слабејте со БЕЗБЕДНА диета на 4-те овошја
Грејпфрут, лимон, дуња и јаболко се идеални во диетите. Сите четири заедно прават чуда. Со нивна помош брзо и хармонично слабеете. Покрај тоа, овие плодови можат да ви помогнат да останете здрави.
Диетата на 4-те овошја мора да се чува 8 недели, за кое време ќе можете да изгубите до 14 килограми.
Еве што подразбира овој режим на слабеење:
Сокови полни со витамини за појадок
За појадок треба да пиете сок направен од половина лимон и грејпфрут. Ставете ги во соковник и ставете го добиениот сок во чаша. Додадете уште 100 мл вода. Може да јадете сирење на коцки со јаболко и варено јајце.
Овошје за првата закуска
На првата закуска на денот, изедете половина дуња, 2 парчиња лимон и 4 парчиња грејпфрут.
Што да изберете за ручек
За главниот оброк во денот, изберете риба на скара над која ќе исцедите лимон. Можете исто така да се одлучите за печено пилешко со јаболка или пареа гради од мисирка со дуња. Најдобро е да се менувате: јадете различен ручек секој ден и кога ќе останете без трите опции, започнете одново. Ако сеуште сте гладни, јадете дел од супа од зелка. После ручекот, испијте една чаша вода со лимон.
Јаболка и дуња во рерна за втора закуска
На втората закуска, можете да јадете печено јаболко, печена дуња (незасладена), јогурт или овошна салата (подготвена од јаболко, четвртина дуња, четвртина лимон и половина грејпфрут). Исто така е добро да се менува.
Салати, идеални за вечера
За вечера, можете да изберете салата од туна над која ставате многу сок од лимон. Може да јадете и пилешка салата со јаболка. Друга опција е салата од зеленчук со сирење. Изрендајте малку дуња и посипете со сок од лимон.