Слабејте со ладна супа од краставица
Во лето, краставиците се вашите најдобри сојузници во борбата против вишокот килограми. Тие се важен извор на вода, содржат многу малку калории, но се полни со витамини, минерали и растителни влакна и можат да ви помогнат да изгубите тежина.
Без глад и за рекордно време, може да се добие во најдобра форма со помош на овој зеленчук што го има во изобилство на пазарите.
Консумирајте краставици во салати, едноставни, како сок или подгответе свежа лимонада во која ќе ставите неколку парчиња краставица.
Ако сакате брзо да изгубите тежина, јадете ладна супа од краставица двапати неделно. Youе ве разлади и ќе ви обезбеди витамини и хидратација што ви требаат во топла сезона и истовремено ќе ги стопи вишокот килограми.
Еве три рецепти за ладни, здрави супи од костен што можете да ги подготвите без премногу мака:
Супа од ладна краставица со нане
3-5 излупени и сецкани краставици
1 лимон исчистен и исечен на парчиња
500 мл вода
2 чешниња ситно сецкан лук
2 лажици маслиново масло
зелена нане
Ставете ги сите состојки, освен нане, во процесор за храна и поминете ги додека не бидат фини, околу 3 минути со голема брзина. Додадете нане и измешајте уште 15 секунди. Ставете ја супата на студ и, откако ќе ја ставите во садови за сервирање, посипете нане и малку маслиново масло одозгора.
Супа од краставица со јогурт
500 мл грчки јогурт
супа од зеленчук
5-6 краставици
4 нишки од зелен кромид
зелен копра, магдонос
сок од лимон, сол
Во сад, комбинирајте грчки јогурт со супа од зеленчук. Одделно, со помош на процесор за храна, ставете краставици, кромид, копра и магдонос и процедете. Во јогуртот додадете пире од краставица, 4 лажички сок од лимон и сол. Ставете во фрижидер сè 1 час. Посипете со зелен копар пред јадење!
Супа од краставица и авокадо
3-4 краставици
1 авокадо копт
супа од зеленчук
2 гранчиња зелен кромид
1 чешне лук
сок од лимон
оригано
Подгответе пире од краставица, авокадо, кромид, лук. Откако ќе стане фина паста, додадете ја супата и измешајте да се измеша. Ја цените количината на супа во зависност од тоа колку сакате да се испостави супата. Ставете ја супата од краставица на студ и послужете ја со оригано попрскана одозгора.