Слабејте здраво со маслинки! Погледнете како ви помага брзо да се симнете
Иако маслинките се основа на познатото маслиново масло корисно за вашето здравје, тие често се поставуваат на 2-то место, бидејќи тие се калорични бомби и имаат голема содржина на сол што промовира задржување на водата во ткивата. Па, тоа не е случај, напротив, маслинките можат да ви помогнат да изгубите тежина.
Трите причини зошто маслинките помагаат при слабеење:
1. Мали количини содржат малку калории
28 грама зелени маслинки во саламура содржат 41 калорија, 4 грама маснотии, 1 грам јаглени хидрати и 1 грам влакна. Истата количина на црни маслинки ви обезбедува 23 калории, 2 грама маснотии, 2 грама јаглехидрати и 1 грам влакна.
Затоа, не може да се каже за маслинките дека имаат поголем внес на калории од другите здрави намирници, корисни во исхраната. Секако, ако почнете да јадете сад со маслинки, може да има проблем, но не ни паѓа на памет дека можете да пробате вакво нешто.
2. Спречете ја асимилацијата на лоши масти
Маслинките се еден од најдобрите извори на здрави, мононезаситени масти. Тие го намалуваат нивото на лош холестерол и спречуваат организмот да асимилира други нездрави масти кои можат да формираат масни наслаги.