Слатките закуски обезбедуваат успех во диетата за мобилни телефони

Не е добра идеја секогаш да се откажувате од храната што копнеете кога следите диета. Откажувањето од закуски - особено слатките - негативно влијае на волјата, велат научниците од Државниот универзитет во Флорида.

Експертите откриле дека оние со низок шеќер во крвта имаат најсиромашни резултати во однос на самоконтролата, информира Men's Health. Со други зборови, кога мозокот е лишен од глукоза подолго време, ризикот од ставање јамки во торба за бонбони и неможност да се запре значително се зголемува.

Најдоброто решение е да го одржувате константното ниво на шеќер во крвта, конзумирајќи закуска од околу 200 калории на секои 3 часа. Треба да содржи 10 грама протеини и комбинација на масти и јаглехидрати - на пример, парче сирење или сирење и круша.

---