Слободата е опасен енергетски пијалок за здравјето

Од Родика Дирзу, четврток, 20 октомври 2016 година, 23:30 часот

Што се енергетски пијалоци? Тие се концентрат на стимуланси кои брзо обезбедуваат енергија на оние кои ги консумираат. Што содржат тие? Тие се штетни за здравјето?

Очигледно, нивниот состав се разликува, во зависност од производителот. Во суштина, сепак, дозата од 250 ml содржи:

кофеин (околу 80 мг); Во зависност од индивидуата, може да произведе повеќе или помалку возбудлив ефект. Ако дозата е многу висока, се создаваат кардиоваскуларни несакани ефекти (хипертензија, тахикардија), дигестивен (забрзан интестинален транзит), респираторен (бронхо-дилатации), уринарен (диуретичен ефект), невро-однесување (иритација, вознемиреност, раздразливост, тремор);
таурин (помеѓу 420 mg и 1 g). Тоа е сулфурна аминокиселина која најчесто се троши до 120 мг на ден за здрава, разновидна и урамнотежена исхрана. Го има во месото, рибата, млечните производи). Значи, доза на енергетски пијалок содржи еквивалент на специфична потрошувачка од 4-6 дена таурин. Многу студии покажаа дека тауринот е невротоксичен и затоа е одговорен за нарушувања во однесувањето. Исто така, ги оштетува процесите на детоксикација на организмот.
женшен (околу 80 мг). Ефектите од женшен се разликуваат од една до друга индивидуа. Во високи дози може да предизвика хипогликемија, губење на апетит, нарушувања на спиењето, дијареја, осип. Затоа се препорачува да се користат максимум 2 g на ден и да се избегнува дневна потрошувачка повеќе од 3 последователни месеци.
ГЛУКУРОНОЛАКТОН (приближно 600 мг). Тој е природен шеќер присутен во организмот и го носи диета во количина од 1-2 мг на ден. Доза на енергетски пијалок носи еквивалент на внес на храна на глукуронидација за 600 дена. Многу научни студии се сомневаат дека има токсичен ефект врз бубрезите.
шеќер (околу 30 гр.) Енергетските пијалоци содржат 3-4 пати повеќе шеќер отколку оние наменети за напор, пиени од спортисти. Оваа количина претставува повеќе од половина од препорачаниот дневен внес на шеќер, што е 50 гр.Повеќе шеќер предизвикува хипергликемија што може да доведе до главоболки, намалена будност.
Витамини од групата Б. Потрошувачката на единечна доза може да го достигне препорачаниот внес на исхраната на витамин Б2, Б3, Б5 за еден ден. Вишокот витамини, дури и во мали дози, не носи никакви здравствени придобивки и може да предизвика нарушувања во однесувањето или помнењето.
никотинска киселина (околу 20 g) нормално се произведува од црниот дроб. Две дози на енергетски пијалок прават да внесеме 40 мг никотинска киселина, што е скоро препорачаната дневна граница на максималното ограничување.

Разликата помеѓу енергетските и енергетските пијалоци

Енергетските пијалоци имаат вода, витамини и минерали. Тие се препорачуваат за спортисти кои прават долготрајни напори (мартон, долги трки). Тие се трошат низ целиот напор да се оптимизираат нивните перформанси.

Енергетските пијалоци не се погодни за спорт. Тие се многу богати со шеќер, малку минерали и извор на хидратација. Покрај тоа, не ги подобрува физичките или менталните перформанси.