Смирувајте ги желбите со Ајурведата - така функционира; Секако лесно

Ајурведа - доши и желби

Повелете, драги читатели - и благодарам на драгата Анке што ме покани на нејзиниот блог да ве запознаам со возбудливиот свет на Ајурведата. Youе ви дадам краток увид во тоа што всушност е Ајурведата и како може да ви помогне да се справите со желбата за храна, на пример ОРЛпрошетка.

Накратко ќе се претставам: Јас се викам Бина и јас сум истовремено страстен жител на Хамбург и топчеста топка. Јас веројатно сум роден со ова од мојот татко Индијанец (оттука и прилично необичното име). Јас се занимавав со Ајурведа подолго време, но јас навистина влегов во неа, како и многу други, низ една особено тешка фаза од мојот живот: рак на дојка.

Покрај другите природни методи, Ајурведата ми помогна неизмерно по дијагностицирањето на карцином на дојка, пеколно возење со хемотерапија и зрачење и по третманот да застанам на нозе побрзо отколку што се очекуваше. Јас сум бескрајно благодарен за ова, и тоа ме натера да сакам да им помагам на другите преку и со Ајурведата, како што ми помогна. Од минатата година сум на пат професионално во Ајурведа, здравје и исхрана. После мојата прва обука како ајурведски нутриционист, во моментов завршувам друга обука како ајурведски советник за исхрана и здравје. Потоа, планирам да ја направам напредната обука како готвач во Ајурведа. Почнав со мојот блог www.ayurvegan-hamburg.de, што ми беше очигледно како професионален писател (работев како рекламен рекламен текст повеќе од 10 години). На блогот ќе најдете интересни факти за ајурведата, ајурведскиот, вегански рецепти (од рижото до чили, кари, супи и закуски до најдобрата торта со морков во светот), како и совети за здравје и исхрана.

Вовед во ајурведата

Ајурведата е холистичка, неверојатно ефикасна и прекрасно разбирлива уметност на лекување и живеење, која потекнува пред илјадници години во Индија и сè уште се практикува таму. Еве краток вовед: Некои ја нарекуваат материја, други месо и крв - во Ајурведа, од друга страна, се вели дека сите човечки суштества или целата материја произлегуваат и се состојат од петте елементи: воздух (движење), етер (простор), Оган (согорување), вода (подмачкување) и земја (стабилност). За возврат, овие се доделени на трите примарни биоенергии, трите доши: Вата, Пита и Кафа.

Вата (етер и воздух) е принципот на движење
Пита (оган и вода) е принципот на трансформација
Кафа (вода и земја) е структурен принцип

Трите доши Вата, Пита и Кафа ја одредуваат и одржуваат сложената мрежа на ткивата на нашето тело што нè сочинуваат. Ова ги одржува сите витални процеси и функции во нашето тело.

Ајурведата и Дошите

Сите имаме различни пропорции на сите доши во нас, но со многу индивидуални карактеристики. Ако некој има изразена компонента Кафа, за нив се вели дека има устав Кафа. Ова значи дека својствата Кафа главно се наоѓаат во телото и личноста. Ако некој има приближно еднакви пропорции на две доши, тој е еден од вообичаените мешани типови, на пример, Кафа-Пита (најдоминантната Доша секогаш се споменува прво). И ретко има типови Тридоша кои ги комбинираат сите доши во еднакви делови. Но, што се Вата, Пита и Кафа?

Вата - примарен елемент на воздухот со својства ладно и суво. Оние кои имаат голем процент на Вата сами по себе се обично живо, слабо, многу високо или многу мало момче. Претежно ладните раце и нозе припаѓаат на типот доминиран од Вата, како и на прилично сувата кожа. Тој е секогаш во движење, спонтан, ентузијаст, креативен - овде денес, таму утре. Но, честопати, исто така, чувствително, не еластично и со тенка кожа. Нервите и варењето на храната (запек) се типични слаби точки. Поради постојаното ментално и физичко движење, троши многу енергија. Тоа го прави склон кон болести. Околу 60% од сите болести се базирани на Вата. На луѓето на Вата им треба заземјување, мир и стабилност како рамнотежа, како и топлина, безбедност и можности за повлекување. Хранливи, топли и пред се редовни оброци: Да - суви, ладни, сурови оброци: Не.!

Пита - примарен пожарен елемент со својства топло и суво. Оние кои имаат висок процент на Пита се обично подинамични, топлоглави, самоуверени, организирани и постраствени. Внатрешниот оган се чувствува на многу начини: внатрешен погон, амбиција, ентузијазам, добро изгорување, т.е варење и склоност кон црвенило - без разлика дали се работи за кожа, очи или органи. Питтите се главни луѓе на кои им треба структура и логика, многу движење и многу пофалби. Критиката и стресот ги прават лути, агресивни и раздразливи. Кога навистина ќе се налутат: бегај! Но, во срцето имате и многу оган што гори жестоко и страсно за сите што ве сакаат. Слабите точки на Пита се хиперацидност во која било форма, метаболички проблеми и воспаленија - пушењето и алкохолот се особено штетни за оваа доша. Течни, свежи и редовни оброци: Да - масни, зачинети, кисели, солени оброци: Не.!

Кафа - примарен елемент на вода со својства ладен и влажен. Оние кои имаат голем процент на Кафа се цврсти како карпа. Балансирана, мирна, пријатна, трпелива, пријателска, лојална и lovingубовна хармонија. Му недостасува нешто огнено и светло, поради што не сака да ги напушта навиките, тешко да се навикнува на нови работи, но исто така е лојален и апсолутно сигурен. Тој не носи осипни одлуки и сака рутина. Тој избегнува конфликти, бурни и стресови. Тој има тенденција да биде безгласен, алчен, слободоубив и завидлив и брзо се чувствува како жртва. Кафас треба да се погрижи да вежбате доволно, да не спиете премногу и генерално да се одвивате редовно. Дури и ако главно се смета дека кафите се најстабилните доши, тие имаат тенденција да предизвикаат слуз, оток, дебелина, едем и респираторни заболувања. Топли, лесни, суви и зачинети оброци: Да - масни, слатки, ладни, богати оброци: Не.!

Ајурведска диета и желби

Сите го знаеме: Во стресни фази, кога сме болни, емоционално под напнатост, имаме флуктуации на хормони или понекогаш само од досада, добиваме таканаречена желба за храна. Може да има физички или емоционални причини. Во ајурведска смисла, тоа едноставно значи: Ние не сме во рамнотежа.

Ако имаме напад со гладен глад, тоа обично значи дека јадеме премногу брзо и, пред сè, премногу нездрава храна, како храна за погодност, индустриски закуски, премногу шеќер, премногу заситени масти, итн. Ова може да има различни причини во зависност од Доша или животната ситуација, кои подетално се испитуваат овде.

Анотација: Ајурведата генерално советува да не се јаде премногу, премногу брзо и, пред сè, несоодветни комбинации на храна. Сето ова води до ама, несварливи метаболички отпадни производи, кои се таложат во телото, ги затнуваат нашите ткивни канали и постепено доведуваат до нарушувања и, конечно, до болести. Можете да најдете повеќе информации ...

.за ова на https://ayurvegan-hamburg.de/ama/

Foodелби за храна од стрес

Craелбата за храна поврзана со стресот обично се јавува кога стресот предизвикува мешање на нашите хормони и метаболизам. Ова пак ја попречува добрата апсорпција на хранливите материи: Нашето тело не може правилно да ја разградува храната. А тоа пак значи: Се чувствуваме како да јадеме слатки работи!

Еве еден совет

Број 1: Земете мешавина од лимон, камена сол и ѓумбир пред да јадете. Ова го поддржува распаѓањето на храната, а со тоа и снабдувањето со хранливи материи.

Смирувајте ги желбите со Ајурведата - така функционира

Јадете редовно!

Обрнете внимание на редовните оброци, кои ги земате во мирна и пријатна атмосфера - не на екранот и не во раздвижено, стресно опкружување. Исто така, обидете се да не се вознемирувате со колегите за работата, да решите за шефот или да разговарате за проблемите. Ова го зголемува стресот и негативните чувства, го ослабува варењето и го зголемува ризикот храната да не се распаѓа добро. А тоа пак доведува до глад и желба за шеќер и слатко.

Стимулирајте го варењето со зачини.

Редовно мешајте ѓумбир и куркума во вашата храна или чај. Или само џвакајте свеж ѓумбир!

Ако грицкате, тогаш нели.

Дали сте гладни или имате задача што треба да ја извршите психички или физички? Почастете се со негување, подигнување и смирување на попладневната ужинка (помеѓу 14 и 16 часот, со доволно простор пред ручек): грозје, суво грозје, бадеми, урми, ореви. Потсетува на класичната мешавина од патеки, која го доби своето име правилно. Кафас треба да избегнува закуски и да пие зачинет или горчлив билен чај со мед или да скрати неколку суво грозје или колачи од ориз, ако не постои друга опција.

Пијте го гладот

Направете си златно млеко или чаи лате (особено смирувачка Вата), со бадемово млеко или добро, ако е можно нехомогенизирано органско млеко. Додавањето морско оревче или галангал во млекото исто така има смирувачки ефект. И тука Кафа треба да биде претпазлива и да претпочита да користи чај, топла вода со мед или ајурведско матеница (Мата), што помага да изгубите тежина.

Најдобар лек: останете во рамнотежа

Ако ги следите овие совети, подобро ќе поминете низ стресните периоди. Најдобрата превенција е, сепак, да не дозволите да стигне толку далеку, на прво место. Дозволете си да се одморите, проверете дали јадете редовни, хранливи оброци, особено на ручек, и избегнувајте премногу погодна храна, шеќер, кафе, алкохол и слично. Сето ова ја нарушува природната рамнотежа во вас. Оние кои не јадат или не јадат правилно на ручек, по можност додека стојат, пред екранот или во бучна средина, најверојатно ќе имаат напад на глад во вечерните часови или попладне. Многу шеќер и готова храна, исто така, промовираат нерамнотежа и со тоа неконтролирано однесување во исхраната. Слушајте го вашиот стомак. И грижете се за вашата благосостојба со ovубов и внимателно - тело, ум и душа. Здравото уживање може да направи чуда. Обрнете внимание на свежа, природна храна и уживајте во cookedубовно зготвени јадења богати со хранливи состојки што одговараат на вашата конституција. Избегнувајте што не е добро за вас. И ќе забележите дека желбите веќе немаат шанса со вас.