Smoothie Popsicles здравиот сладолед за летото - блог eatclever
Дали барате кул, вкусно, но исто така и здраво освежување во лето? Тогаш, смути Попсикулите се соодветни за вас. Shareе ги споделиме нашите три омилени рецепти со вас и ќе објасниме сè што треба да знаете за здравиот сладолед.
Кои се popsicles на смути?
Попсикулите или мразот се замрзнати закуски. Во зависност од рецептот, овие се базираат на млеко или вода. Во споредба со сладоледот или шербетот, мразовиците не се мешаат додека се замрзнуваат.
Предности на Popsicles на смути
Вие ги бирате состојките
Бидејќи избирате кои состојки сакате да ги мешате во топозните, не мора да се грижите за тајните стапици за шеќер или за непотребните конзерванси. Под мотото „чиста храна“, ние во нашите рецепти главно користиме овошје и зеленчук во комбинација со млечна основа, како што се јогурт или матеница.
Брза подготовка
Afternoonе добиете спонтан посетител попладнево. Сакате да ја изненадите посетата со домашни пустици за смути? Нема проблем! Бидејќи во рамките 10 мин се подготвува здравиот сладолед. Сепак, треба да планирате најмалку 4 часа за замрзнување.
Неколку калории - многу вкус
Ние ја цениме здравата храна во нашите рецепти. Покрај тоа, имаме тенденција да се фокусираме на 2 до 3 специјални состојки со вкусен вкус. Малиот број и специфичен избор на храна ги прават нашите пијалаци за смути толку нискокалорични. Во зависност од големината на вашиот облик на мраз, тежините на вашите popsicles ќе се разликуваат. Нашите рецепти имаат помеѓу 40 и 55 килокалории.
3 здрави рецепти за печурки од смути
Јагода-малина-нане
состојки
- 150гр јагоди
- 40g малини
- 3 лажици јогурт
- 50мл млеко
- 1 лист нане
Матеница од ванила од боровинка
состојки
- 120g боровинки
- 100 мл матеница
- 1 нотка ванила
- половина банана
- 3 лажици вода
Банана-ананас-спанаќ
состојки
- 1 зрела банана
- 1 грст спанаќ (прибл. 60g)
- 50гр ананас
- 3 лажици јогурт
- 2 лажици вода
подготовка
- Прво, доколку е потребно, отстранете ја кората од овошјето и зеленчукот и исечкајте ги грубо.
- Потоа ставете ги сите состојки во процесор за храна или миксер и пире.
- На крај, истурете ја смесата во индивидуални калапи и замрзнете најмалку 4 часа.
До следи За да се држите во толпата, можете малку да ги користите пупсиците нека замрзне. Тогаш масата е веќе малку поцврста и вметнувањето на рачката работи полесно.
Можете да комбинирате неколку варијанти за посебен оптички и вкусен ефект. За да го направите ова, наполнете го калапот со првата сорта и оставете ја смесата да замрзне. Потоа ставате уште еден слој од друга сорта на врвот. Оваа постапка можете да ја повторувате онолку често колку што сакате додека не го добиете посакуваното Ефект на слој примаат Но, исто толку добро можете да ги наполните сите сорти во калапот истовремено, така што тие трчаат заедно.
Повеќе рецепти за Попсикули со кокос можете да најдете овде.