Смути со авокадо со рецепт за какао ЕДЕКА

Рецепт за смути од авокадо: вкусни, здрави полнила Тие обезбедуваат кремаста конзистентност и ве исполнуваат: Авокадо во смути! Како појадок или закуска за напојување, за веганска диета или за слабеење - смутињата од авокадо лесно се подготвуваат и вкусат навистина вкусно!

2 зрели банани
2 зрели авокадо
10 гр шеќер од цвет од кокос
800 мл соја млеко
1 лажичка ленено семе
10 гр какао во прав
2 лажици кршен мраз

Излупете ги бананите, исечете го авокадото, извадете го каменот и издлабете го.

Ставете ги двете со половина од шеќерот од цвет на кокос, млекото или млекото од соја, семето од лен, какаото во прав и мелениот мраз во блендерот и пирето со максимална брзина 1-2 минути за да направите фино смути.

Поделете го пијалакот од авокадо во 2 големи чаши и посипете ги со преостанатиот шеќер од цвет од кокос.

Излупете ја остатокот од бананата, исечете ја на половина и исечете ја на ленти. Украсете ги двете чаши со неа пред да ги послужите.

Совет: Пробајте ги и нашите свежи рецепти за сокови, лесни рецепти со јогурт, бранови од авокадо со бадеми и разладена сурова торта со авокадо. Нашите рецепти за детоксикација исто така ќе ве инспирираат! Вкусно и супер здраво: нашето смути од кеale.

Референтна сума за просечен возрасен според LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

10 мин 10 мин
Тешка светлина
Вегетаријанец без глутен

10 мин 10 мин
Тешка светлина
Веган без глутен

10 мин 10 мин
Тешка светлина
Без глутен Без глутен

15 мин 15 мин
Тешка светлина
Веган без глутен

20 мин 20 мин
Тешка светлина
Веган без глутен

20 мин 20 мин
Тешка светлина
Веган без глутен

Рецепт за смути од авокадо: здрави енергетски пијалоци

Авокадото одамна е стандардна состојка на зелените смути, како во нашиот рецепт со зелена салата и лубеница. Во меѓувреме, сепак, сè почесто завршува во блендерот при подготовка на чисти овошни смути. Не е ни чудо, авокадото е исто така овошје со многу позитивни својства! Тој им дава на шејковите кремаста конзистентност и има мал вкус на сопствениот вкус - така што аромата на други состојки како јаболко, киви, банана или манго доаѓа во своја.

Уживајте во смути богати со хранливи состојки со авокадо

Авокадото содржи многу есенцијални аминокиселини кои телото не може да ги произведе само по себе, но ретко која фруктоза. Богато е со витамини од групата Б, за кои се вели дека го намалуваат стресот и ризикот од срцеви заболувања. Нивната висока содржина на маснотии е мала работа, бидејќи незаситените масни киселини позитивно влијаат на нивото на холестерол, па дури можат да го забрзаат распаѓањето на маснотиите во организмот. Покрај тоа, високиот процент на растителни влакна и сложени јаглехидрати промовира варење и обезбедува долготрајна ситост. Хранливите материи во зеленото авокадо ја подобруваат апсорпцијата на витамини А, Д и Е, па дури придонесуваат за производство на хормонот на среќата серотонин. Затоа, зелените смути со авокадо не само што се совршени како зајакнувачки појадок и вкусна ужинка, туку и кога сте веган или сте на диета. Совет: Дали правиш детоксикација? Дури и тогаш, природниот енергетски пијалок е точно за вас, бидејќи влакната и масните киселини го поддржуваат процесот на детоксикација во организмот.

Многу вкусни варијации: рецепти за смути со авокадо

Професионалците за смути наоѓаат сè пооригинални начини да го вклучат супер овошјето во пијалоци и оброци. Пробајте го нашиот зачинет пијалок од домати и авокадо - алтернатива на коктелот Дева Марија, анти-алкохолна верзија на Крвавата Марија. Пијалокот е вкусен, здрав и полн и благодарение на пиперката овозможува посебен удар на вкусот. Откријте го и нашето освежувачко смути од домати! Дали повеќе го сакате слатко? Тогаш ќе ги обожавате нашите Froyo-Bites со авокадо: вкусни, мали замрзнати парчиња јогурт со чоколадни чипови кои лесно може да се направат во калап за коцки мраз.

* Пон-Саб, од 8 до 20 часот, бесплатно од германската фиксна и мобилна мрежа