Смути со боровинки и босилек Мојот нов омилен појадок Никол Justаст - рецепти за вегани - вегански
Откако мојот нов миксер се пресели во мојата кујна, наутро имаше вкусни смути. Го донесов мојот нов омилен рецепт со мене од Копенхаген. Бидете сигурни да го тестирате!
Сезоната на боровинки започна и има широк спектар на свежи, регионални производи во органските и супермаркетите. Нов рецепт што го донесов со мене од 42 ° RAW во Копенхаген добро одговара со ова: Смути направено од многу свежи боровинки и миризлив босилек.
Боровинките не само што се вкусни, туку се и полни со состојки кои даваат моќ и го прават телото соодветно на штетните влијанија од околината. Содржи многу витамин Ц, антоцијанини (боење, спаѓа во групата на флавоноиди и штити од слободни радикали), калциум, фосфор (важен за енергетскиот метаболизам) и калиум (важен за клетките). Босилекот е секако многу здрав и - не грижете се - тој нема вкус толку јасно како што би очекувале од наведената количина.
Состојки за смути од боровинка и босилек (1-2 порции)
- 1 куп (или 2 грста) босилек (приближно 6 до 8 гранчиња)
- 200 гр боровинки (исто така замрзнати надвор од сезоната, видете подолу)
- 400 мл вода
Ставете сè заедно во миксер за штанд и мешајте 30 секунди - 1 минута додека сè не биде убаво и мазно. Заврши! Се разбира, надвор од сезоната, ова работи добро и со замрзнати бобинки, кои можат да се користат директно замрзнати. Ако ви се допаѓа, можете да додадете семе од чиа или лен.