Со правилна исхрана на телото од соништата Зошто протеинските шејкови се толку важни ГРАЦИЈА Германија
По тренингот е пред следниот оброк: Фактот дека ви треба вистинска исхрана за максимален успех во обуката е често потценет. Ви објаснуваме зошто протеинскиот шејк прави сè подобро!
Само обемна спортска програма не е доволна за да се добие совршено тело. Ако согорувате многу калории додека вежбате, треба да обрнете особено внимание на тоа како јадете. Затоа што Диетата е неопходен градежен блок на патот до крајното тело во бикини. Особено пред и после тренинг, важно е не само да се консумира точната количина, туку и вистинската храна.
Многу спортисти се откажуваат од храната по вежбање, така што телото ги привлекува своите резерви и го стимулира метаболизмот на маснотиите. Со тоа, тие забораваат дека телото штотуку се претстави најдобро и итно му треба енергија. Но, „постот“ после вежбање е на штета на времето на регенерација. За да се соберат мускули, потребни ви се јаглени хидрати, како што се оние што ги има во тестенините и компирите, но и во природната фруктоза од овошјето. Во комбинација со протеини, градењето на мускулите и метаболизмот се стимулираат уште повеќе. Урамнотежената исхрана направена од свежи состојки претставува основа за добро обликувано тело.
Урамнотежената исхрана обично им обезбедува на спортистите сите важни хранливи материи. Меѓутоа, ако тренирате особено напорно или го натерате вашето тело до своите граници со интензивни тренинзи, можете Поддржете го процесот на регенерација со внесување на дополнителни протеини. Особено после тренинзи кои бараат многу од телото, телото бара дополнителна храна. На прашањето за совршено време, Дани Добнер, тренер во Урбан херој, ги дава следниве совети: „Сите се согласуваат дека протеините помагаат при обновување по тренингот. Lyестоко се расправа дали е подобро веднаш по тренингот или со мало временско заостанување. На крајот, тоа е индивидуална одлука “.
Комбинација на протеински прав со свежо овошје е особено добро за регенерација затоа што содржаниот шеќер осигурува ослободување на инсулин, со што се ослободува патот протеинот да влезе во клетките. Спортскиот научник и автор Кристо Фоерстер се потпира на овој концепт и заедно со Урбаните херои го создадоа енергетскиот протеински шејк „Чудо од жена“. Го стимулира метаболизмот по тренингот и помага во изградбата на мускулите. Поради мешавината на јаглени хидрати од свежи, замрзнати бобинки и протеини, како и чиа семето на моќ, шејкот содржи се што бара телото по спортска програма.
Благодарение на свежите бобинки, шејкот носи и дополнително помагање на летото во чашата.
„За мене, летото во Германија има вкус на свежи бобинки. Секогаш. Семето на чиа дава дополнителен удар, а протеинскиот прав дава многу моќ. Сакам да ги намалам работите на нивниот максимум. Овој тресење е убав пример за ова “, вели Фоерстер, кој со својата нова книга„ Твоето најдобро јас “дава инспирација за помоќен живот. И, таквиот живот вклучува и наоѓање на вистинска рамнотежа помеѓу вежбање и исхрана. Овој тресење е барем мал, моќен чекор на патот до таму. Ако сè уште мислите на трошки пијалоци кога мислите на протеински шејкови, кои главно имаат вкус на вештачки ароми, целосно се лажете.
Со малку фантазија и свежи состојки, вкусни шејкови можат да се создадат брзо и лесно.
Ако не сте толку во мешавината на слатки бобинки, можете да експериментирате со сè што ви нуди фрижидерот. Со Краставицата и лимонот ќе бидат свежи. Какао во прав и овесна каша ја прават вкусна алтернатива за појадок. Кокосово млеко и зачини како куркума дајте егзотичен шмек. Фантазијата не познава граници. Со комбинација на протеински прав и суперхрана, телото добива целосен товар на состојки кои идеално ја поддржуваат регенерацијата и градење на мускулите.
Идеална мешавина од насочена обука и урамнотежена исхрана е клучот за да станете тело во бикини.