Софија Лорен има 83 години
Софија Лорен, раскошната италијанска актерка, е родена на 20 септември 1934 година. Таа признава дека сè уште успева да прикаже беспрекорна фигура на 83-годишна возраст, поради фактот што следеше здрава, медитеранска диета специфична за Италијанците цел живот.
Актерката тврди дека нејзината диета се заснова на непреработена храна како овошје, зеленчук, мешунки, јаткасти плодови и разни семиња, салати, цели зрна, млечни производи, маслиново масло, живина и многу риби, од што исклучила слатки. и масти, но не и тестенини!
„Сè што се тие се должи на тестенините“, рече Софија Лорен, признавајќи дека јаде секој ден чинија тестенини, а тие се подготвени на здрав начин, со маслиново масло, зелена боја и зачини, без да ги комбинираат со месо. „Чинија шпагети на ден, без ова да биде дел од каква било диета. Инаку, јас не јадам многу маснотии и слатки, дури и да ми се допаѓа ова последново многу “, откри актерката.
„Диетата е најважна. Треба да бидете внимателни што јадете. Јадете многу, многу мали парчиња. (…) Јадам многу салати, малку месо и разни овошја. Јас избегнувам леб. Премногу леб не е добар затоа што дебелее “, објаснува актерката.
Софија Лорен откри дека тајната на нејзината долговечност е фактот дека секоја вечер, на вечера, конзумира чаша црвено вино. Во спротивно, не ставајте ја устата на други алкохолни пијалоци.
Познатата актерка признава дека се движи секој ден
Оди еден час, а потоа 45 минути истегнување и се грижи да спие најмалку 8 часа ноќта. „Обично се будам во 5 часот наутро, а во 20.00 часот легнувам“, рекла актерката. Користете витамин А крем за пределот околу очите и земете лосион за лице од розова вода. „Одам, одам, одам многу. Прошетката е многу добра за срцето. Мора да се грижите за себе. Не јадете премногу, обидете се да се опуштите, да читате, да го гледате зајдисонцето, да правите работи што ги сакате “, додаде Софија.
Софија исто така тврди дека ја мие косата со детски шампон и ја обојува само кога е апсолутно потребно, пишува Libertatea pentru mujeres.