Согорувајте калории преку секс!, Инспирација секој ден
Заборавете на претплатата во теретана и започнете сериозно да тренирате од дома. Сè што ви треба е половина час одмор и лут партнер. Заклучок: сексот останува најефективниот тренинг што се практикува секој ден, ќе ви помогне да согорите 970 калории за една недела и 4780 за еден месец. За да ги подобрите вашите физички перформанси, ви предлагаме да се разликувате, обидувајќи се со различна позиција секоја вечер за една недела. Со други зборови, еве оргазмички водич за фигура од сонот!
- оргазам може да согори помеѓу 60-100 калории?
- Дали сексот е вистински кардио тренинг, ефикасен како аеробик, ослободувајќи импресивна количина на серотонин (хормонален до среќа) и помага да спиете помирно и да гледате на животот малку порозово? Исто така, го зајакнува имунолошкиот систем.
- 30 минути бакнување доведува до потрошувачка на 90 калории и зајакнување на мускулите на лицето и вратот?
- орален секс (понуден) согорува и околу 100 калории? Покрај тоа, спермата содржи импресивни количини на витамин Ц и протеини. Да, исто како и таа глупава шега!
- немаш партнер, не е ништо! 30 минути мастурбација се совпаѓаат со потрошени 100-150 калории.
Па што чекаш? Прелистајте ги следните страници и трчајте кон спалната соба!
Валкано танцувањеПодобрете ги перформансите: колку посилно и построго ве држи, толку е поголема веројатноста да ги вежбате стомачните стомачни. За да работите лесно и половината, сè што треба да направите е нежно да ја ротирате карлицата над неа.
Принос: -150 калории, еквивалентно на конус од сладолед од чоколадо
Совршена вежба за: стомак, струк и колкови (вие), бутови и раце (тој).
Womanена на врвот
Подобрете ги перформансите: затегнете ги карличните мускули за да ги засилите вашите движења.
Принос: 170 калории, како чоколадна лента.
Совршено вежбање за: задник, колкови и бутови (вие), колкови (него).
Кучен стил
Подобрете ги перформансите: за подлабока пенетрација и засилување на движењата, пробајте ја варијантата „количка“. Знаете дека кога бевте дете, кога некој ве држеше за нозе, требаше да плескате со рацете. Не е којзнае каква акробација, особено ако ги потпрете нозете на неговите рамена и тој продолжува да ги држи колковите или половината. За да ги работите стомачните максимално, одржувајте ги напнати.
Принос: 200 калории, колку што е големината на парче пица со многу моцарела.
Совршена вежба за: стомак, а во варијантата „количка“ ги движите грбот, рамената, рацете и бутовите (вие). Задници, раце и стомак (тој).
Половина мисионер
Подобрете ги перформансите: пред сè ви треба удобен стол, софа или кревет за да легнете. Оставете ја главата лесно на грб, само доколку се чувствувате безбедни на предметната површина, за да не изберете кој знае какви дислокации или истегнување на вратот.
Принос: 140 калории, колку големината на мала вреќа чипс.
Совршена вежба за: раце, ако ја држите раката и стомачни, особено затоа што ги одржувате напнати. Во неговиот случај, колковите, стомакот, пекторалите и рамената се насочени.
Возење, галопирање!
Принос: 120 калории, колку што е една чаша крем од виски
Совршена вежба за: раце и бутови (вие), раце и гради (тој).
Класичниот мисионер, повторно откриен
Принос: 100 калории, како големо парче тост подмачкано со сирење и зачинето со лук.
Совршена вежба за: стомак и карлица (вие), задник, раце и колкови (тој). 1,2,3 stayидот остане!
Принос: 140 декали, како крофна со џем
Совршено вежбање за: бутовите и стомакот, и за вас и за него.