Сок пост Со сок до нова сила - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Шест шишиња сок. Вода и чај. Со посна кутија, постот со сок станува многу лесен. Или не? Уредникот на ФИТ, Анке Соренсен го испроба. Дневник за пост.
Веќе тестирав сè што е можно за FIT FOR FUN. Скапи лекови за детоксикација, диети со формули, оброци во прав. Постев и јас. Но, имам почит кон оваа посна кутија за пост сок. Токму затоа што е толку едноставно. Кутија со шест шишиња од 0,7 литри, две пакувања соли за бања, упатства - готово. Без чичи, без отпечатени низи од менито за секој ден. Само сок. Некоја ферментирана млечна киселина. Можете да видите на прв поглед што ви е дозволено да консумирате за една недела пост сок - и што уште не.
Прва пречка: Наоѓање на вистинското време за брз сок.
Секогаш има нешто со работа, семејство и пријатели. Ми треба една недела без прослави, состаноци за печат и така натаму. Или мора да биде многу доследен. Ова ќе биде мојот предизвик за оваа недела. Не сакам да одморам особено за пост сок.
Тоа е се:
Недела: ден на олеснување
Денес започнува! Сопругот е далеку, нема викенд појадок. Пијам чаша да станам Сок од кисела зелка. Има вкус како да звучи, но подобро од солта на Глаубер и се претпоставува дека ги чисти цревата. После тоа одам на спорт. Мојот план за јадење за денес: а мали мусли со овошје за појадок, напладне Суров зеленчук и каша од просо со суво грозје. Попладне поаѓам во кино со децата, што го одвлекува вниманието од недостаток на кафе. Вечерта Црвен леб со краставица и домат и овошје со семе од лен, додека децата се фрлаат врз тортиillaи херојски зготвени од мене - сè оди. Освен длабок замор навечер, првиот ден го поминав добро.
Понеделник: 1 ден од постот на сок
Почнувам повторно со чаша сок од кисела зелка. Долу со тоа. Ако не го чувствувате мирисот, има добар вкус. За првиот ден од сокот брзо, избирам Состави од зеленчук - Сок од домати со осум зеленчук. Звучи разноврсно и е вкусно. Има до четири чаши на ден плус негазирана вода и чај од билки. Секоја голтка треба да се плунка добро. За време на паузата за ручек со мојата колешка во кафулето, јас пијам чај само додека таа ужива во пишувањето. Сепак, не сум гладен. Само главоболка - го знам симптомот. Типична главоболка за повлекување кафе. Попладне станува толку лошо што се почестувам со мало еспресо. Вие не треба - но ако го исчистам моето тело со сок брзо и потоа пијам апчиња за главоболка, тоа е апсурдно. Несакани ефекти: Не сум во можност да се концентрирам, да го оставам мобилниот телефон да лежи наоколу, да го заборавам капачето, да одам трипати. Колегите изгледаат загрижено. Вечерта оди на јога. Само малку сум гладен - првиот ден заврши.
Забелешка: Пост сок значи да се приближува денот со бавно движење. Мора да се вклучите.
Вторник: 2-ри ден со пост сок
Хаос: Ништо за одмор наутро, ќерка ми има треска, потребен е план Б. Додека не организирам баба да се грижи за работите, морам да ја напуштам куќата, дури и не сум испил чај. Само Сок од кисела зелка, тоа станува рутина. Во канцеларијата, првиот состанок трае повеќе од еден час и половина. Мојот стомак ржи - мојот Фитнес коктел со сокови од зеленчук направени од коприва, глуварче и артишок е на масата наместо во конфи. Барем главоболката ја нема. Моите колеги се восхитуваат на мојата конзистентност. Напладне има прес-конференција со многу разговори еден-на-еден. Јас целосно го избегнувам одличното бифе, но повторно го заборавив сокот. Досадно! Доцна е дома, овој пат Морков мора. Не ми е омилен. Во раните вечерни часови чувствувам дека денес бев целосно надвор од ритам и дека пиев премногу нередовно. Јас сум толку уморна што спијам еден час. Инаку, тоа никогаш не се случува во текот на денот. Се чувствувам ладно и модринки - направете алкална бања и одам во кревет.
Забелешка: постот со сок и хаосот не одат заедно, планирањето е задолжително.
Среда: 3-ти ден со пост сок
3 килограми помалку на вагата! Да Секако дека знам дека ова е повеќе вода отколку маснотии, но сепак мотивира. Денес започнувам со прес-конференција. Колку значи дека има толку вкусни гризнувања таму - јас би сакал да пробам песто од печурки од порцени на бриош. Наместо тоа, ќе ги има подоцна Зеленчук мора. На пат кон канцеларијата, забележувам како демне рекламирање храна за секој агол на улица. Селективна перцепција. Флуктуирам помеѓу: „Постот со сок е навистина лесен, можев да го правам тоа со недели“ и со нетрпение ја чекам саботата кога ќе има што да се јаде повторно. На крајот на краиштата, тоа е веќе планински фестивал (!) И се чувствувам фит и жив. Вечерта, син ми игра на претстава во училиште. Пред неколку недели се пријавив на продажната пауза. Идиотски. Сега повеќе сакам да шминкам хистерични тинејџери зад сцената. Развивам апстрактна врска со гевреците, конусите закуска и слично што ги продавам. Кој сака такви нездрави работи? Ноќе се будам со грч и студ. Чувствувајте киселост, со непријатен вкус во мојата уста.
Забелешка: Кога постите сок, мора да бидете многу доследни и да паузирате.
Четврток: 4-ти ден со пост сок
Станете малку трепетливо, куцам и слаби колена. Првиот паѓач на вага: уште 1 килограм повеќе на вагата. Заеднички. И тоа каде што бев толку доследен! Јас сум пргав во канцеларија. Денес не можам да се справам добро со стресот, се чувствува како секој да сака нешто од мене. Јас веќе не сум гладен. На Фитнес коктел ме провлекува преку ден. Храната е далеку. Јас дури и печам торта без да го лижам тестото. Забележете колку често ставам нешто мало за јадење на страна. Јас треба да го сменам тоа! Ништо за шопинг, ништо за готвење - имам многу време. Вечерта се врати добро расположение.
Забелешка: Веднаш штом сокот брзо станува рутински, внесувањето храна станува апстрактно. Одморот и чајот помагаат при промена на расположението.
Петок: 5-ти ден со пост сок
Конечен спринт! Денес сум на слобода. Роденден е на мојот син. Имам тони задачи да се кандидирам за вечерната забава. Во супермаркет, чудно е да ја натоварите количката со виршли и чипс без најмал апетит. Не ми недостига она што го сакаат 14 годишниците. Се чувствувам добро и полно со енергија. На Јаболков цвекло има вкус скоро како супа ако ја разредете малку и ја загреете. Напладне одам на прошетка под сонцето. Попладне изневерувам и се почестувам со мини парче роденденска торта. Вечерта 10 момчиња доаѓаат да играат покер и да ја поминат ноќта. Гласно, диво и крајно исцрпувачко. Па после полноќ ја свиткам војската. Нервите ми горат. Сега ми треба спиење. Не ни знаев каква бес можам да бидам.
Забелешка: Не треба да очекувате премногу паралела за време на постот на сок.
Сабота: 1 ден на изградба
Направено! Рано наутро одам на настан по јога во земјата со пријателите. Таму е првиот во автомобилот јаболко за класичен пост. Се слави дел по дел и има вкусен вкус! Сè уште не сум гладен. По дишењето медитација, сет за јога и долга прошетка, уживам во свежо зготвен ручек супа од зеленчук. Останатите учесници јадат киче после тоа, тоа е премногу за мене. Моето тело сигнализира што точно може да процесира. Првото кафе по денови следува попладне. Прекрасно. Вечерта би се планирала супа од зеленчук со крцкав леб и каша од просо - само ја земам крцкав леб и задоволен падне во кревет.
Недела: 2-ри ден на изградба
Постот ги крши мускулите, па се враќам на вежбање наутро. Како прво, среќен сум што килограмот повторно се спушти. Не претерувајте сега. Денес ги има мала чинија со мусли со овошен сок и јаболко за појадок, за ручек Компири со билки и свеж суров зеленчук и повторно за вечера Суров зеленчук и крцкав леб со ленено семе, краставица и домати. Се уште се чувствувам гладен, мали делови се доволни.
Заклучок: Моето искуство со пост сок
Пијан! Во споредба со постот со супа, ми се виде полесен пост сок. Органските или Demeter соковите се вкусни и хранливи. Организмот сè уште добива витамини, минерали и неколку калории. Тоа значи помалку промени во метаболизмот, несакани ефекти како што се главоболки, смрзнување или слабост се помали. Сè е јасно објаснето во брошурата за пост. Ако се држите до упатствата за слободниот ден и кршењето на постот, враќањето на вообичаеното однесување во исхраната е лесно. Она што останува: помалку глад и добра свесност за тоа колку малку храна ве прави задоволни. Отпрвин немам потреба од слатки или алкохол, со првите гуми за вино неколку дена подоцна дури ми се гади.
По неделата на пост, јас сум многу горд на мојата издржливост, имам повеќе енергија и сум фокусиран. Исчезнаа 3 килограми. Кожата покажува колку е брз чистењето на сокот. Без алкохол, без шеќер, без кофеин - можете да го видите тоа. Паузата заврши добра работа за да ги одрази моите навики во исхраната. Следниот пат, сепак, ќе се осигурам дека ќе имам повеќе мир во умот - затоа што тоа беше единствената точка на која не се држев.
Кутијата за сокови Воелкел е достапна за 16,99 € (вклучително и депозит) во продавници за органски производи или во онлајн продавница.