СОС моето бебе започна да пуши! Совет на психолог за конструктивна реакција од родителот

Секојдневно, според статистичките податоци, околу 4.000 деца почнуваат да пушат. Моето дете е едно од нив. Што не советува психологот нас, родителите, во такви ситуации?

Истражувањата покажуваат дека повеќето возрасни пушачи ја запалиле својата прва цигара многу години пред крајот на средното училиште. Главната причина зошто тинејџерите или дури и децата почнуваат да пушат е обично притисокот на пушачите, „не сте прифатени во бандата ако не пушите со тоа“.

Почнав да пушам на 16 години, започнав да соработувам како репортер во „Евениментул зилеи“, во редакцијата можевте да го исечете чадот со нож, па бргу тргнав по моите колеги. Од неколку цигари на ден, набрзина дојдов до пакување. Совршено се сеќавам на нервниот слом на моите родители кога ме фатија да седам на прозорец навечер, на половина пат (да не пушам во куќата) со цигара во уста. И од каде што ги видов досадни, од таму пушев повеќе.

Која би била најдобрата стратегија од родителот да му помогне на своето дете да остане „силно“ пред ова искушение? ?

Психологот Алина Милеа

Разговаравме, но Алина Милеа, психолог и когнитивно-бихевиорален психотерапевт за причините зошто тинејџерите или дури и децата почнуваат да пушат, каква треба да биде реакцијата на родителите и како можеме да им помогнеме на „малите“ да поминат низ овој период.

Зошто тинејџерите или дури и децата почнуваат да пушат?

Пушењето е едно од зависностите во однесувањето, заедно со алкохолот, употребата на дрога и коцкањето. Според СЗО (Светска здравствена организација), повеќе од 4 милиони смртни случаи пријавени годишно ширум светот се во корелација со оваа навика. Околу 4.000 деца почнуваат да пушат секој ден, од кои 1.500 се тинејџери под 18 години.

Постојат многу причини зошто тинејџерите почнуваат да пушат: iosубопитност, влијанието на колегите и пријателите, едниот родител е пушач или дури и двајцата, за да го намали апетитот и да изгуби тежина, да се дружи полесно и, како последно, но не и најважно., како метод на управување со стресот. Истражувањата покажуваат дека 86% од младите започнуваат со пушење за да ги контролираат промените на расположението и да се справат со негативните емоции.

Повеќето тинејџери сакаат да имаат пријатели и да бидат дел од група, но не секој ќе започне да пуши, дури и ако некои од нивните пријатели веќе пушат. Некои ќе бидат iousубопитни и ќе се обидат, но нема да сакаат да продолжат со пушењето, ако немаат предиспозиција за зависност однесување. Со други зборови, желбата да биде прифатена од бандата не е сама по себе причина за која адолесцентот започнува да пуши, туку само предизвикувачки фактор што го одредува структурирањето на однесувањето на зависност.

Како се бориме против „кул капа“ од пушењето? Пушењето е поврзано во умот на детето со независност, бунт.

Сè што е забрането, ќе биде „кул“ за тинејџерот кој сака што побрзо да стане автономен и да излезе од родителска контрола. Во нивните обиди да се стекнат со независност што е можно поскоро, младите ќе се вклучат во секакви однесувања, повеќе или помалку штетни.

Ова е природно, децата треба да учат од сопствените грешки, процесот на созревање е тежок.

Но, само изложување на никотин на пријатели нема да го претвори детето во пушач. Ако продолжи да пуши подолго време и стане зависен, ова ќе се случи бидејќи тој веќе го има овој ризик.

Агресивноста на родителот ќе го зајакне детето уште повеќе, толку е подобра емпатијата

Родителите кои имаат блиска врска со своите деца е помалку веројатно да бидат изненадени и најверојатно ќе интервенираат пред работите да се влошат. Ова бара родителите да бидат внимателни, доследни и да не се плашат да поставуваат тешки прашања или да поставуваат цврсти граници, каде што е соодветно. Кога родителот ќе сфати дека неговиот тинејџер започнал да пуши, тој често има агресивна реакција, обвинувајќи го детето за бесознание и барајќи од него да се откаже од оваа навика. Ова предизвикува детето да се побуни против родителскиот авторитет или да се скрие и да лаже. Алтернатива на ова однесување би било родителот да се обиде да сочувствува со детето, да донесе став без пресуда, да се обиде да разбере што го натерало да пуши, што значи ова искуство за него, кои се придобивките. пуши се. Откако детето ќе се почувствува разбрано од родителот, без да му биде судено, тој ќе биде поотворен за разбирање на долгорочните ризици од пушењето. Со поддршка на родителот, детето ќе може да најде други начини да ги добие придобивките од пушењето.

Истражувањата покажуваат дека 95% од децата кои пушат се убедени дека ќе се откажат до дипломирањето. Колку е лесно или тешко навистина да се откажеш по неколку години? Дали тежината на откажувањето од пушење е поврзана со мал број на согорени цигари дневно? Сите деца доаѓаат со аргумент дека пушат само 2-3 цигари на ден.

Од сите зависности во однесувањето, употребата на тутун е една од најзгодните. Тутунот е легално достапен, силно промовиран во медиумите и е предмет на социјално толерирана зависност. Поради ова, младите кои почнуваат да пушат имаат впечаток дека лесно можат да се откажат од оваа навика веднаш штом ќе посакаат.

Во реалноста, сепак, тоа не е така.По пушењето една или две години, на младите им е многу тешко да се откажат, иако се трудат и ги разбираат опасностите на кои се изложени поради пушењето.

Редовната потрошувачка на никотин предизвикува одреден степен на физичка зависност, но исто така и психолошка зависност. Во обид да се откажете од пушењето, многу е полесно да се справите со физичката зависност отколку со психолошката зависност. Никотинот може целосно да се елиминира од системот за неколку дена, но психолошката зависност е тесно поврзана со промената на функцијата на мозокот, која се одржува подолго време. Сите видови на зависности, вклучително и пушењето, привремено го зголемуваат функционирањето на допаминот во мозокот. Допаминот е основна хемикалија „гласник“ за мозокот, која игра централна улога во сите форми на зависност и има стимулативни и мотивирачки функции. Никотинот директно активира ослободување на допамин предизвикувајќи чувство на задоволство и со тоа влегува во функција на таканареченото „коло на наградување“. На почетокот, потребни се 2-3 цигари за да се опорави. Со текот на времето, редовната потрошувачка доведува до намалување на бројот на рецептори за допамин. Колку помалку рецептори, толку повеќе лицето треба да го нахрани својот мозок со супстанцијата што го покрива недостатокот. На овој начин се создава магичниот круг на зависност.

Некои луѓе се повеќе склони кон зависности затоа што имаат помалку рецептори на допамин во мозокот. Истражувањата покажуваат дека постоењето на релативно мал број рецептори на допамин е една од биолошките основи на однесувањето на зависност. Кога влијае врз нашиот природен систем на стимулација-мотивација, ние сме психолошки многу покревки.

Кои можат да бидат аргументите на родителот пушач пред детето кое штотуку започнало?

Децата имаат тенденција да го прават она што го прават нивните родители и помалку што велат тие. Детето со зависни родители ќе има зголемен ризик од развој на зависности поради фактот што е изложено од раѓање, понекогаш дури и од интраутерин живот до родителски зависности.

Дури и ако родителот на пушач разговара со детето за опасностите од пушењето, многу е малку веројатно дека оваа форма на превенција ќе има значително влијание, бидејќи децата во најголем ризик се најмалку отворени за да ја слушнат пораката и, дури и ако ја слушнат., најмалку се во можност да се усогласат. За родител кој пуши е многу тешко да има кредибилитет пред детето, барајќи од него да се откаже од деструктивна навика во услови во кои тој самиот не успее или не сака да го стори тоа. Моментот кога вашето дете ќе почне да пуши може да биде можност родителот да погледне внатре, да ги постави вистинските прашања и да најде одговори.

Зависна личност е личност која не созрела доволно. Зависни лица, без оглед дали се зависни од некоја материја, коцкање, храна, шопинг или работа, имаат мала способност да ги регулираат своите емоции, мала контрола на импулсот и постојана потреба да најдат физичко олеснување. или емотивно во надворешни извори. За да може да го разбере и помогне на своето дете, родителот треба прво да разбере и да си помогне, да прифати дека секоја зависност е емоционална „патерица“. Ако ние како родители имаме тенденција да ги негираме или рационализираме сопствените зависности, може да се најдеме како викаме, закануваме или предупредуваме, докажувајќи дека всушност не сме во состојба да се справиме со вистината за нашите проблеми и за нашите деца.

Промената може да се случи само во врска со длабока емоционална врска помеѓу родителот и детето, во која детето се чувствува разбрано, прифатено и почитувано. Препорачувам на родителите искрено и отворено да пристапат кон нивниот однос со зависност, да бидам искрен, да ја изразат својата ранливост кон детето, да му кажат за сопствената внатрешна борба во однос на зависноста од тутун или други видови на зависност. На овој начин тие ќе можат да им помагаат на своите деца.

Дали пушењето се смета за навика во случај на електронски цигари? Giveе се откажеш исто толку тешко од него или полесно?

Некои истражувања покажуваат дека употребата на електронски цигари со текот на времето може да доведе до употреба на традиционални цигари кај адолесцентите и младите возрасни. Други студии откриле дека нема врска помеѓу употребата на електронски цигари и намерата да се откажат од пушењето кај младите пушачи, што укажува дека оваа возрасна група не ги гледа овие производи како помагала за престанок на пушење. Ако ја прифатиме идејата дека зависноста се карактеризира со одреден степен на губење на контролата, заменувањето на традиционалните цигари со електронски може да се смета за обид да се добие делумна контрола со избирање алтернатива со помал ризик по здравјето. Дури и ако несаканите ефекти се помалку штетни, како што тврдат производителите, употребата на електронски цигари ја одржува психолошката зависност. Без свесност за ова, на младите ќе им биде тешко како да се откажат од пушењето, како и за традиционалните цигари.

Со пушењето може да се бориме ако не дадете џепарлак од страна на родителот?

Како што споменавме во други прилики, казната, од каква било природа, нема да доведе до промена на несаканото однесување на долг рок. Детето казнето на овој начин ќе се чувствува оценето и неправедно, ќе стане жестоко против родителот, ќе започне да се крие и лаже и ќе најде други начини да собере пари за да ја одржи својата зависност.