Совети за аларм за калории за одење во ресторан - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
При посета на ресторан, важно е да бидете внимателни: изборот е голем и не мора да готвите сами, но калориите се намалуваат!
Дали со семејството, пријателите или за ручек за време на паузата за ручек: Германците сакаат да се готват заради што редовно одат во ресторанот. Но, многумина дури и не забележуваат дека ова може да има негативен ефект врз нивната фигура - просечното јадење во ресторанот често содржи околу 1.000 калории. Откриваме како може да избегнете посета на ресторан да станете гоење.
Барајте здрава компанија
Бидете селективни при изборот на пријателот за ресторан, бидејќи научниците веруваат дека компанијата има големо влијание врз тоа што на крајот ќе заврши на вашата чинија. Ако одите во ресторан со некој кој постојано порачува хамбургери и чипс, тогаш имате тенденција да се одлучите за калориска бомба. Ако со вас свесно земете пријател со здравствена состојба, поверојатно е дека ќе бидете задоволни со похранливите опции на менито.
Колку е поромантично, толку подобро
Сè зависи од расположението: Во бучни, безлични ресторани за брза храна, очигледно постои тенденција да го наполните стомакот со калорична храна. Истражувачи од Универзитетот Илиноис во САД ја испитале оваа теорија и испратиле група испитаници на место со затемнето осветлување и кул џез во позадина, како дел од студијата. И навистина: учесниците јадеа дванаесет проценти помалку отколку во продавницата за брза храна и исто така одвоија повеќе време со својата вечера.
Седнете покрај прозорецот
Ако изберете седиште во близина на прозорец, можете да се надевате не само на прекрасен поглед, туку и на поздрава храна.
„Кога седите покрај прозорецот, се чувствувате повеќе изложени на јавноста“, вели Брајан Вансинк од Универзитетот Корнел. Здравствениот експерт ги гледа предностите: Според една студија што ја спроведе со своите колеги, вие избирате поздрави јадења како што е салатата покрај прозорецот и постои голема веројатност да прескокнете десерт
Започнете со овошје
Ако одите на сè што можете да јадете, искушението е одлично да ја натоварите чинијата одново и одново - брзо излегувате со шокантен број на калории! Научниците затоа советуваат да изберат овошје на првиот курс до вклучена. Зошто?
„Првото јадење што ќе го изберете влијае на она што ќе го јадете следно“,
Според студијата на списанието „Плос еден“ во 2013 година. Како дел од истрагата, на 124 лица им беше дозволено да присуствуваат на бифе. Оние кои започнале со јајца и завршиле со јадење овошје, внесувале далеку повеќе калории помеѓу оние кои првично консумирале овошје. Алтернативно, можете да започнете со салата!