Совети за фитнес Харли Пастернак од тренерот за славни
Харли Пастернак: совети за фитнес од тренерот на славни
Фитнес тренерот Харли Пастернак живее во Лос Анџелес, па затоа е близок со холивудските везди. Меѓу неговите истакнати клиенти се американските актерки Хали Бери и essесика Симпсон. Му верувате на професионалецот. Со право затоа што Харли Пастернак се потпира не само на неговиот шарм, туку и на солидното образование: Студирал наука за вежбање и исхрана во Торонто.
Десетте најдобри совети од тренерот на славни личности Харли Пастернак да согорувате повеќе калории и да внесувате вежби во секојдневниот живот.
1. Позајми го кучето сосед
Сопствениците на кучиња имаат многу пред нас кога станува збор за вежбање. Немате куче да ве придружува на долги прошетки? Само позајми го оној од соседот! Дефинитивно е среќен кога не мора самиот да оди.
2. Игнорирај го најблискиот супермаркет
Дали млекото истекува? Прошетајте до супермаркет - но не и следниот, би било премногу лесно. Купете го млекото во супермаркет следно, но едно.
3. Користете јавен превоз за обука
Најдобар начин да се дојде до работа е со автобус или воз (се разбира само ако е премногу далеку за пешачење или возење велосипед). Застанете неколку застанувања - и испробајте ја својата рака при палење и сопирање без да се држите само да се балансира со напнатост на мускулите на срцето.
4. Формирајте базен за автомобили
Алтернатива на автобус и воз: создадете базен за автомобили. Но, тоа ве прави само во форма одете до вашиот колега, или возете велосипед.
5. Паркирајте што е можно подалеку
Направете го тоа обратно отколку Американците со нивните возења: Секогаш паркирајте во најзатскриениот агол на паркингот - и во спротивно претпочитаат да бидат малку подалеку од целта.
6. Не седете на каучот кога користите телефон
Можеби веќе го знаете врвот, но исто така треба да го спроведете: Кога правите телефонски повик, не седнувајте на каучот, туку шетајте наоколу.
7. Обезбедете разновидност
Сакате да тренирате, но понекогаш ви недостасува само мотивација? Вари Со спортот, тренингот, тегови, бројот на вежби - тогаш нема досада!
8. Научете да го сакате тренингот на колото
Дури и ако не ви се допаѓаше на училиште, Обука за кола е тајно оружје: ефективно, мотивационо и во исто време заштедувајќи време.
9. Воз со музика
Ставете ја омилената музика заедно затоа што Музиката ве мотивира за време на тренингот и забавно е (ако претпочитате да купите готово ЦД: За 15,95 евра има „Бегај - БРИГИТ-Лауф-ЦД“ во онлајн продавницата)