Совети за исхрана Помогнете, моето дете не јаде правилно!
Долг изглед додека јадат, повеќето родители го знаат тоа само премногу добро.
Оние кои не сакаат храна не треба да се грижат.
Едното дете одбива целосни оброци, другото јаде само колачи со ориз, а потоа има деца кои само пикаат сè во себе. Експерт дава совети за тоа како родителите можат да се справат со проблемите со јадење.
„Не ми се допаѓа тоа - повеќе сакам тестенини!“ Многу родители ја знаат премногу добро оваа реченица. На масата има богато јадење и детето одбива да изеде лажица од тоа. Наместо тоа, тие претпочитаат да одат да играат или да се стават во две банани одеднаш. И како и да е: колачињата секогаш работат.
Кога станува збор за јадење, родителите треба да бидат трпеливи. Многу малку деца јадат сè и редовно како што би посакал некој. Но, ако детето целосно одбива оброци или јаде само колачи со ориз со недели, тогаш е лесно да се грижите - и со право?
Лошите фази во исхраната се нормални за децата
Децата исто така треба да можат да ја испробаат својата храна.
„Секогаш има фази во кои децата слабо јадат“, вели Хилд Шмитц-Крамх, советник за нутриционистичка медицина (ДГЕ) на одделот за здравство во Келн, „со мали деца е дури и нормално дека не се толку гладни секој ден. Тие сè уште се развиваат и мора да се навикнат на фиксни ритуали. “Постојат многу причини да не се јаде. Понекогаш тие изведуваат нешто, растат или треба да се справат со промените. Во многу случаи, тоа е исто така многу едноставно: детето е едноставно сè уште уморно или премногу расеано со игри за да размислува за храна.
Родителите треба да останат опуштени, да имаат подолг здив и да ја видат ситуацијата во поголема слика. „Добро е да се проценуваат навиките во исхраната подолг временски период, на пример во рок од една до две недели“, вели експертот за исхрана. Ако детето јаде малку неколку дена, но јадело нормално пред и потоа, пие добро и е инаку живо, тогаш сè е во ред. „Важно е секогаш редовно да му нудите нешто“.
Во одреден момент детето ќе јаде
Смирувачки е да се знае дека децата имаат природен механизам за глад и ситост. Така, во одреден момент тие ќе јадат и ќе го добијат потребното. Не е невообичаено одеднаш да гладуваат, на пример кога има одмор еднаш на ден. Особено кај малите деца, не е секогаш лесно родителите правилно да ги толкуваат сигналите за глад. Треба само внимателно да погледнете овде.
Можеби ќе ве интересира
Премногу слатко, премногу солено: Опасност! Комплементарната храна за бебињата е често нездрава
Но, што ако детето одеднаш сака само колачи со тестенини и ориз? „Препорачливо е да се запрашате од каде може да дојде ова“, вели Хилде Шмиц-Крам. Дали детето зеде посебни преференции во дневната грижа затоа што им се допаѓа и на нивниот најдобар пријател? Дали бабата секогаш нуди колачи со ориз? Покрај тоа, родителите треба повторно да внимаваат на целиот ден. „Децата јадат различно насекаде, понекогаш јадат нормални порции на дневна нега, а потоа сакаат само еднострани работи дома“, објаснува експертот за исхрана.
Јадењето значи и испробување на работите
Ако детето ги јаде истите работи само подолг временски период и родителите се загрижени, тие можат да им понудат на децата кои се премногу зафатени со шопинг чаша млеко, јогурт или сок од морков, на пример. „На овој начин, детето прима важни хранливи состојки без да јаде“, вели Шмиц-Крам, „а понекогаш може да помогне и едноставно да се протераат посакуваните тестенини некое време.“ Сепак, не треба да започнувате сега секој ден, особено за детето да постави широк бифе.
За помладите деца, јадењето првично има многу врска со испробување на работите. И треба да им се дозволи. Малите сакаат да трчаат наоколу со закуска, калливи во својата храна или да тестираат колку можат да внесат во устата. „Секако дека треба да има ограничувања, децата треба да бидат водени од нивните родители и во одреден момент да научат масарска култура, но тоа треба да се учи чекор по чекор и со убов“.
Слоганите од типот „Јади чинија празна!“ Се пречка
Не помага да трчате по детето со лажица. Строгите регулативи како „Плочата мора да биде празна!“ Се контрапродуктивни. Стигматизирање на храна како „Чоколадото е нездраво!“ Исто така не е корисно. „Да се предвиди дека детето тогаш ќе сака да избувне и да стори точно она што е забрането“, вели експертот за исхрана Шмиц-Крам. Наместо тоа, можете да ги потенцирате позитивните аспекти на некои видови храна и едноставно да кажете: „Тоа ви дава моќ и сила“. Во секој случај, родителите треба да избегнуваат наградување или казнување со храна. Колачето како благодарност за чистењето треба да биде табу.
Се разбира, одбивањето на децата кога станува збор за јадење често има врска со принципот, и тука тие тестираат колку далеку можат да одат со своите родители. Како да се справите со него, спаѓа во репертоарот на тешки дневни родителски прашања.
И што да направам ако детето сака да јаде цело време, дури и ако не е гладно? Прочитајте повеќе совети на следната страница.