Совети за комбинирање храна за детоксикација - тенок додека спиете
Пред да го смените животот и понатаму Комбинирање на храна треба претходно да детоксирате. Тоа значи исфрлање на токсините од телото. За да детоксицирате што е можно поефикасно и да изгубите тежина без непријатни несакани ефекти, треба внимателно да ги прочитате и почитувате следниве правила за комбинирање на храна со инсулин. Тука не треба да го спомнувам основното правило за пиење многу:
Посно за време на советите за спиење пред комбинирана диета
1. Бидете претпазливи кога ракувате со сурова храна
Ако имате чувствително црево, алергии на храна или нетолеранција, треба да бидете внимателни со суровиот зеленчук. По една недела на деацидификација и последователна промена во исхраната, сосема е можно повторно да толерирате сурова храна.
2. Овошје и суров зеленчук само до 14 часот.
Овошјето и суровиот зеленчук потешко се вари по 14 часот, бидејќи црниот дроб тогаш е зафатен со својата внатрешна работа за детоксикација. Затоа, јадете варен зеленчук само по 14 часот. Не само црниот дроб, туку и другите органи за детоксикација работат особено активно навечер и навечер. За да не ги нарушите овие функции, најдобро е да избегнувате јадење после 18 часот. Но, ако имате поинаков дневен ритам, треба соодветно да го прилагодите. Ако имате во предвид дека има 5-часовна пауза за оброк после појадокот, сè ќе се регулира според вашиот биоритам. Значи, ако немате појадок до 12 часот, вашиот 2-ри оброк ќе биде во 17 часот, а последниот во 22 часот.
3. Пијте многу природна вода
За време на почетокот, треба да пиете два и пол до три литри чиста изворска вода или разреден чај од билки. Ова е многу важно! Ова ги испира лимфата и бубрезите и ги олеснува.
4. Јадете што е можно поприродно
Зеленчук на пареа или чорба во што помалку вода, на пр. B. во зеленчук пароброд со вметнување на сито. Ова е најнежниот начин на подготовка. Зеленчукот треба да биде ал денте, па затоа треба да има залак. Колку подолго се готви зеленчукот, толку е безвредно за телото. За мене се покажа дека замрзнатиот зеленчук е подобар, не мора да се готви воопшто, малку бланширање и зачинување, тоа е сè!
5. Што е можно помалку, колку што е потребно
Рецептите не содржат точни грамови. Треба да развиете чувство за тоа каква е вашата "количина на добро чувство на јадење". Јадете полека мала и средна порција и застанете пред да се чувствувате целосно сити. Чувството на ситост се поставува само по неколку минути. На овој начин исто така го олеснувате метаболизмот, бидејќи алкалната храна исто така бара дигестивна работа од телото.
6. Нема диви мешавини
Ослободувањето значи и полесно јадење. Ова исто така значи да не мешате и да јадете премногу. Затоа, никогаш не треба да избирате повеќе од четири видови овошје или зеленчук по оброк.
7. Зачинете нежно
Ако премногу зачинувате, тоа ги иритира пупките на вкус и ве губи чувството на ситост. Затоа, избегнувајте лук, нежно зачинете и посолете го. Користете билна сол без засилувачи на вкус како глутамат или свежи билки.
8. Јадете само што сакате
Ако воопшто не ви се допаѓа јадење, на пр. B. салата од цвекло, а потоа заменете ја со нешто што ви се допаѓа од претходниот ден. Секое длабоко внатрешно мразење создава некаков стрес и ви отежнува да истраете и да ја сакате новата диета.
9. Користете само зрело овошје
Незрелото овошје и зеленчук предизвикува гасови и болка. Одржувајте сооднос од овошје и зеленчук од 20 до 80. Овошниот оброк треба да биде наутро, зеленчукот оброци напладне и навечер. Овошјето е богато со шеќер и вода и вари побрзо од зеленчукот. Ако овошјето во цревата наиде на зеленчук кој сè уште не е варен, овошјето почнува да ферментира. Подуеност е резултат.
10. Темелно џвакајте
Bвакајте го секој залак најмалку 20 пати. На овој начин тој се вари пред и се вари подобро во цревата. Ова спречува гас. Исто така, побрзо ќе се чувствувате сити.
11. Некои вежби ја поддржуваат исхраната во комбинација на храна
Ако не сакате или не можете да спортувате, треба да ставите мала брануваа во вашиот стан и да скокате најмалку 8 минути на ден. Ова заменува континуирано траење од 20 минути! Факторот на забава е исклучително важен.
Прочитав многу позитивни работи за скокање со брануваа - книга „Нема време и сеуште одговара“ од Герт Кунхард. Тој се повикува на една американска студија:
- генерално, поголем ефект на чистење од џогирање
- ја активира лимфната циркулација и перестатиката
- обликување на телото
поради бестежинската состојба. Кратко затегнување на целата структура на клетката кога се амортизира. Итн.
Прочистување и детоксикација на 2-ри ден
Редовното празнење на цревата навистина ве тера. Чистењето на дебелото црево ја поддржува природната функција на телото. Постојат три опции за чистење:
- со сол на Глаубер или сол на Епсом (аптека),
- Јадете со кисела зелка или клизма,
- со хидротерапија на дебелото црево (алтернативен лекар).
Внимание: Бремените жени и доилките, но и сите кои имаат хронично заболување, не смеат да го чистат дебелото црево без совет од доктор.
Глауберова сол: е природен лаксатив
Глауберовата сол е натриум сулфат (натриум сулфуриум). Го има во сите аптеки. Осигурете се да го поставите времето на вашиот прв внес, така што да немате важни состаноци во следните часови и секогаш да бидете во близина на тоалет - откако солта ќе почне да работи, нема повеќе одложување. Сепак, времето по кое се појавува ефектот варира.
Начин на употреба: Растворете 40 гр сол на Глаубер во половина литар вода, додадете малку сок од лимон и пијте го растворот полека. После тоа, пијте многу вода или билен чај за да се ослободите од солениот вкус. Сега треба да имате темелно движење на дебелото црево во наредните еден до три часа. Ако ништо не се случило по осум до дванаесет часа, можете да ја повторите дозата или да направите клизма. Внимание: солта на Глаубер ја иритира цревната лигавица. Луѓето со чувствително црево не треба да го земаат.
Влез: празен на време
Овој метод за чистење на дебелото црево е особено погоден за оние кои брзаат, бидејќи тука го одредувате времето на чистење на дебелото црево. Ако одлучите, на пр. Ако, на пример, направите клизма во петок навечер, ќе знаете точно дека цревата ќе ви се испразни во текот на следниот час. Клизмата се прави со наводнувач што можете да го купите во аптека.
Начин на употреба: Ставете крпа на подот од вашата бања. Наполнете го наводнувачот со два литра вода на околу 36-37 ° С. Легнете на страна на пешкирот. Подмачкајте ја цевката за вметнување со малку вазелин или некој друг масен крем без мирис. Внимателно вметнете ја цевката за вметнување неколку сантиметри во анусот и отворете го влезниот вентил на наводнувачот. Водата сега полека тече од ректумот во целото дебело црево.
Првиот пат кога користите клизма, може да почувствувате притисок да се испразни по само неколку милилитри вода. Ова е нормално бидејќи цревата обично реагира малку тесно на почетокот. Ако чувствувате дека притисокот врз цревниот wallид станува премногу силен и повеќе не можете да ја држите водата, попуштете се на притисокот и одете во бањата. Веднаш штом се случи првото помало празнење на цревата, можете да започнете со друго полнење. Понекогаш се потребни две, три или повеќе пломби пред правилното празнење на цревата.
Хидротерапија на дебелото црево: професионално чистење
Со овој метод, дебелото црево нежно се исплакнува со топла, филтрирана вода со помош на уред познат како хидромат на дебелото црево и со тоа се чисти многу интензивно. Самата терапија е стара илјадници години, бидејќи не е ништо повеќе од модерна и хигиенска форма на клизма. Во Германија во моментов има околу 1000 лекари и натуропати кои вршат хидротерапија на дебелото црево.
Употреба: Пациентот лежи удобно на грб на каучот за третман. Топла, филтрирана вода се влева во цревата преку затворен систем (со стерилен сет за еднократна употреба за воведување), а содржината на цревата се исцедува без мирис преку дренажна цевка. Терапевтот е присутен за целото време на плакнење (35 до 50 минути), работи со уредот и прави цревна масажа на стомакот.