Совети за кошарка за лекување на повредите
Добриот кошаркар не само што треба да биде умен, туку и брз и моќен
Кошарка - со чувство за топка и тимски дух до победа
кошарка е брз и тактички спорт. Кошаркар има потреба од интензивна обука и функционална поддршка во форма на завои и спортски чорапи за компресија. Тие ги поддржуваат зглобовите, тетивите и лигаментите, па дури можат да помогнат и за зголемување на перформансите.
Во кошарката, два тима се обидуваат да фрлат топка во противничкиот кош. Со тимски дух и насочена тактика, победата е можна дури и во последните неколку секунди. Ова го прави текот на играта возбудлив и е една од причините зошто кошарката станува сè попопуларна и во Германија. Кошаркарската Бундес лига привлекува се повеќе гледачи на арените. Во 2013 година скоро 1,5 милиони посетители дојдоа на 334 натпревари. Повеќе од кога било досега (извор: спорт1). Бројот на активни обожаватели исто така расте континуирано. Германската кошаркарска федерација (ДББ) брои повеќе од 190.000 членови (извор: ДББ).
Генезата
Пред околу 125 години, канадскиот лекар и едукатор Jamesејмс Неизмит ја измисли кошаркарската игра за своите ученици. Тој сакаше да им понуди спорт во затворени простории каде што можат да испуштаат пареа во зима. За да го стори тоа, тој закачи корпи за праски во спортската сала и излезе со 13 основни правила (извор: Википедија).
Кошарка - спорт за испуштање на пареа
Денес спортските научници се согласуваат: кошарката промовира брзи реакции, чувство за топка, ориентација, концентрација и вештина.
Многуте спринтови ја подобруваат издржливоста и координацијата. Фрлањето ги обучува мускулите на раката, рамото, ногата и задникот. Исто така, ве прави тенок. Еден час игра лесно согорува 500 калории (Извор: Gesundheit.de)!
Ризик од повреда при играње кошарка
Кошарката е спортски опфатен со топки. Ова вклучува одреден ризик од повреда. Истегнати прсти или зглобови не се невообичаени. Покрај тоа, високите скокови кон кошот може брзо да резултираат во играч кој ја сврти ногата при слетување и ги повреди глуждот или лигаментите. Коленото е исто така изложено на ризик (извор: ТК).
Вистинска опрема за кошарка
За да избегнете повреди, ова е Загреј се исклучително важно пред играта или тренингот. Вистинските чевли исто така можат да обезбедат заштита. Добрите кошаркарски чевли достигнуваат преку глуждовите.
Професионалци често носат и завои. Тие го стабилизираат зглобот на глуждот и го штитат глуждот. Тие исто така ја подобруваат проприоцепцијата. Ова е перцепција на нашето тело за движење и позиција во вселената.
Компресијата мобилизира дополнителни рецептори на кожата. Како резултат, може да се постигне подобрена мускулна контрола и стабилизација на зглобовите.
Овде можете да најдете повеќе информации за завои од medi.
Ефективни придружници на терапија
Ортозите на глуждот можат да бидат од голема помош за истегнување на глуждот, истегнување или искинат лигамент на стапалото. Тие го стабилизираат зглобот и обезбедуваат дополнителна заштита на глуждот.
Совет за терапија: Овде можете да најдете повеќе информации за средните ортози на глуждот.
Во случај на нестабилност на коленото зглоб и мали повреди на менискусот, меките ортози ја нудат потребната поддршка за секојдневните активности. Со рамни зглобови работени во џебови, тие спречуваат свиткување на коленото над одреден агол. Тие се особено добри за контактни спортови, како кошарката.
Совет за терапија: Тука можете да најдете повеќе информации за просечните ортози на коленото.
Ортозите на рачниот зглоб имаат ист ефект врз искривените зглобови.
Совет за терапија: Овде можете да најдете дополнителни информации за ортози на зглобот од medi.
Повеќе перформанси преку компресија
Во веројатно ниту еден друг спорт со топка стилот не е толку важен како во кошарката. Стандардната опрема вклучува широки шорцеви, дресови без ракави и професионални чевли. Среќен во светли бои. Многу професионалци, како што се играчите на тимот од Бундеслигата, медиумскиот бајројт, се потпираат и на ефектот на спортските чорапи за компресија CEP. Чорапите за спортски екипи на CEP изгледаат стилски и беа специјално изработени за топки и тимски спортови.
Принципот на работа е многу едноставен: дефиниран притисок на компресија ја забрзува циркулацијата на крвта, што може да доведе до поголема енергија, издржливост и перформанси. Покрај тоа, порибувањето ги стабилизира мускулите и зглобовите, што заедно со подобрената циркулација на крвта спречува повреди. Негативните ефекти од движењата на стоп и движење се значително ослабени и целосното полнење во пресекот на стапалото спречува плускавци. Нетбол играчите кои користат технологија за компресија на медии, но претпочитаат да ги носат своите вообичаени чорапи, користат ракави за теле CEP. Овие чорапи за теле имаат сличен ефект како тимските спортски чорапи, но можат да се комбинираат со конвенционални спортски чорапи. Ова значи дека и професионалните и аматерските играчи се добро опремени за следната сезона.
Лекарот ја поставува дијагнозата и одлучува за терапија. Доколку е потребно, тој може да препише медицински помагала (на пример, од меди). Во трговијата со специјалисти по медицина, пациентот се мери од обучен персонал и добива медицински помагала за нивните индивидуални потреби.
Кликнете тука за да најдете независен лекар за Фондацијата за здравство.
Дијагноза и терапија
Причини и третман на повреда на менискусот