Совети за менопауза за добра диета - набудувачи
Совети за менопауза за добра исхрана
Со правилна диета за време на менопаузата, жените можат да спречат болести, да ги ублажат симптомите - и да се заштитат од непотребни килограми.
Незаситените масни киселини, како што се наоѓаат во оревите, се особено важни за време на менопаузата.
Менопауза: Дали сте ја виделе оваа бубачка? Непријатната идеја да бидете измачувани од топлотни удари, вознемирени чувства, зголемување на телесната тежина како жена Како навистина губите тежина, нарушувања на спиењето, расипувачко срце или пецкање низ целото тело? Прво на сите: менопаузата не е болест. Тие се животен век на транзиција што може да се поврзе со непријатност.
За време на менопаузата, производството на женски хормони, естрогени и прогестини се намалува сè додека не престане месечното крварење и да заврши со плодноста. Експертите проценуваат дека околу секоја трета жена може да помине низ оваа фаза без никакви проблеми. Две третини страдаат во различен степен од различни симптоми кои го придружуваат овој период. Womanената е само условно изложена на самиот индивидуален процес, бидејќи многу несакани ефекти можат да бидат ублажени. Свесна диета исто така може да помогне.
Празникот е дозволен - но различен
Judудит М. не очекуваше дека ќе помине во менопауза во нејзината средина на четириесеттите години. Но, кога за првпат килограмите што ги изеде во текот на зимата веќе не сакаа да паѓаат на вообичаен начин, нејзиното тело се боли се почесто и започнуваат топли бранови, 59-годишната веќе не се сомневаше: „Моето тело се чувствуваше како да расте одеднаш стагнира. Особено после јадење се чувствуваше дека веќе не може да се чисти. Повеќе не можев да толерирам многу храна. Добра храна, лоша храна “, се сеќава таа.