Совети за низок карб за протеините - e

Здраво на сите, јас не сум апсолутен новодојденец во LowCarb, но би сакал да имам неколку совети од вас во врска со протеините. Некако ми е тешко да добијам дневна исхрана со протеини. Се обидувам да пијам само три протеински шејкови на ден и да ги отстранам останатите од мојата диета .Кои се вашите протеински бомби? Како ја добивате потребната количина? Во моментов тежам 88кг и трошам 2 грама протеини на кг, како вкупен износ, треба да дојдам до 176гр. Благодарам за советите.

низок

Нели е тоа премногу протеини, дали спортувате? Само што последно прочитав тука дека јадете само толку протеини колку што треба да имате нормална тежина! Освен ако не се занимавате со многу спорт сега! Дури и со калориите во 3 шејкови, во зависност од марката, тоа е скоро 1200 што сè уште јадете? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Не е ли тоа премногу протеини, дали спортувате? Само што последно прочитав тука дека јадете само толку протеини колку што треба да имате нормална тежина! Освен ако не се занимавате со многу спорт сега! Дури и со калориите во 3 шејкови, во зависност од марката, тоа е скоро 1200 што јадете тогаш?

Мора да сметате на идеалната тежина, а не на сегашната? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Мора да сметате на идеалната тежина, а не на сегашната ?

Не, сметам на вистинската тежина бидејќи не сакам да изгубам мускулна маса? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Не, сметам на вистинската тежина затоа што не сакам да изгубам мускулна маса?

Нема никаква врска со тоа. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Нема никаква врска со тоа.

Но веќе. Но, не сакам дискусија за тоа со тебе ако ја пресметаш поинаку. \ u270c "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Но веќе. Но, не сакам да разговарам со вас ако го пресметате поинаку. ✌

Добро, беше само добронамерен совет. Но, ако треба да надополнам со три протеински шејкови и сепак да имам проблеми со задоволување на моите потреби, сите други ќе се збунат. Среќно во иднина. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Добро, беше само добронамерен совет. Но, ако требаше да надополнам со три протеински шејкови и сепак да имав проблеми со задоволувањето на моите потреби, сите други ќе се зачудеа. Среќно за иднината.

Благодарам "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>