Совети за родители кои имаат деца со прекумерна тежина во Романија Мајка Вести Јавна администрација
u постои „дебело и руменило бебе“ и не мора да сакате буцко!
Нутриционистите препорачуваат мајките да се ослободат од оваа луда идеја која често се претвора во „дебело и болно дете“. Нема ништо лошо во тоа да имате слабо и помалку руменило дете сè додека е здраво. Послабите деца се природно нападнати од околните, кои тврдат дека се послаби и подложни на болести.
Масните слоеви, односно маснотиите немаат корисен ефект врз неговото здравје, туку напротив, привлекуваат многу болести како што се дебелина, дијабетес, хипертензија итн.
Создадете рутина за јадење и научете го да се храни здраво!
Принципите на здрава исхрана се градат во првите години од животот на детето. Ова е првпат да се случи со креирање програма за јадење, бидејќи тие се бебиња. Се додека воспоставите конкретна програма за вашето дете, оваа рутина ќе се следи кога тој ќе порасне и нема да постои опасност од неорганизирани оброци и нерамнотежа на храната.
Потоа, зависи од вас да го натерате вашето малечко да јаде здрава, полна храна, без калории и непотребни масти кои му штетат на телото. Така се навикнувате сега, така го имате! Затоа, во менито на детето внесете само здрава и хранлива храна!
Не го присилувајте детето „да јаде сè од чинијата“!
Тоа е застарен принцип и може да биде лесна стапица во дебелината денес. Родителите не им веруваат на своите деца кога велат дека повеќе не можат да јадат или повеќе не се гладни (затоа што знаат подобро од нив, како и секогаш) и ги измамат своите деца да ја јадат „среќата“ на чинијата, што може да создаде диетална шема опасна за нивниот развој.
Во првите години од животот, инстинктот за преживување (кој исто така вклучува и сооднос на глад-ситост) кај децата работи многу добро. Ако вашето малечко каже дека повеќе не може да значи дека има стекнато доволно хранливи материи од тој оброк за да функционира до следниот оброк. Покрај тоа, децата знаат да бараат храна кога се гладни. Ако имате сомневања дека не јадете доволно, тогаш побарајте совет од лекар за да откриете дали има некоја патолошка причина за ова. Ако не, уживајте во воспитувањето здраво дете со здрави навики во исхраната!
На децата со прекумерна тежина не им е потребна диета за да ослабат!
Децата постојано растат. Ова значи дека тие постепено добиваат тежина сè додека не добијат тежина при зрелоста, но исто така се зголемуваат и во висината. Затоа, ако имате мало дете со прекумерна тежина, нема потреба да се прибегнувате кон режими на слабеење, туку само да ја ребалансирате неговата исхрана. Побарајте совет од педијатарот во врска со ова и поставете диета богата со есенцијални хранливи материи.
На децата со прекумерна тежина им се потребни вкусни, но здрави закуски!
Најголемата опасност лежи во детските грицки. Тогаш родителите прават најмногу грешки, велат специјалистите. Закуските денес значат за многу родители чоколади, чипс, колачи, лижавчиња, колачи и друга исклучително штетна храна. Потоа, кога станува збор за оброците, каде што се борат да подготват здрави оброци, малите не јадат доволно, бидејќи веќе им е преку глава од мноштвото нездрави производи консумирани помеѓу оброците.
На децата кои имаат прекумерна тежина за нивната возраст им се потребни закуски засновани на свежо овошје и зеленчук, а не на слатки.
Охрабрете го детето да биде што е можно поактивно!
Преку сите методи што ги имате при рака - игри, часови за танцување, спорт, домашни активности, во природа итн. Исто така, во оваа смисла, ограничувањето на пристапот до ТВ, компјутерски или видео игри или други гаџети што го држат заглавен во каучот се средства со кои го обесхрабрувате седечкиот начин на живот и го поттикнувате движењето! Ваша одговорност е да го научите да биде што е можно поактивен и да го сака движењето!
Не гладувајте го детето и не му забранувајте пристап до одредена храна!
Не го ограничувајте пристапот на вашето дете до одредена храна! Не гладувањето е решение за вашето малечко да има нормална тежина за неговата возраст. Покрај тоа, забраната на одредена храна само ќе го охрабри да ги сака уште повеќе и да ја јаде кога не сте присутни. Поврзувањето храна со задоволство или болка никогаш не е добра идеја. Најдобар пристап е да ги насочат своите избори кон здрава храна од рана возраст и потоа да им дозволат да изберат што сакаат да јадат.