Совети за трчање Како да согорувате маснотии додека трчате - менаџер магазин
Андреас Буц е еден од најбараните експерти за водење во Германија. Обучен банкар, над 140 пати маратонец и основач на Лауфкампус Академија тренира и мотивира луѓе и компании со својот тим обучувачи. Неговото кредо: „Трчањето е најкраткиот пат до сè што ги прави луѓето успешни“. Напишал бројни книги за трчање и редовно организира тренинг сесии во живо на неговата Фејсбук страница. Тој нуди планови за обука за тркачи, пешаци и тимови за водење компании преку веб-апликацијата Лауфкампус.
Слабејте, но ве молам многу брзо и зголемете го согорувањето на мастите во вистинскиот опсег на отчукувањата на срцето - ако ги погледнам вообичаените пребарувања и резултати на Google, тогаш тоа е токму она за што треба да пишувам.
Моите најдобри совети за тоа како да станете добар согорувач на маснотии што е можно побрзо, да ја постигнете посакуваната тежина, но и неколку предупредувања за тоа на кои грешки не треба да паѓате, ќе ви го кажам сето ова во овој напис. И следново се неколку добри совети и за маратонци.
Но, прво, за што е најзаинтересирана интернет заедницата за моите теми за трчање и здравје? Го прашав Гугл - прашањата за пребарување „губат телесната тежина“, „брзо ослабат“, „здравје“ и „согорување на маснотии“ се на врвот. Добро е што, како маратонец кој во меѓувреме има повеќе од 130 пати, сè уште точно знам зошто во тоа време започнав да трчам. Може да погодите еднаш.
И колку резултати плука Google околу овие предметни области? Дали сè уште вреди да се пишува за согорување на маснотии и слабеење?
Резултати од пребарувањето на крајот на мај 2017 година:
Губење на тежината: 24.700.000
Горење на маснотии 2.040.000
Ослабете трчање: 708,000
Согорувачи на маснотии 404 000
Пулс за согорување на маснотии 112,000
Ефект после изгорување: 26 000
Област за согорување на маснотии: 22.900
Тоа се многу резултати и предложени решенија. Но, за жал, дури и во топ-наведените написи, има и многу полу-зготвени и невистинити или препораки кои науката ги отфрла веќе долго време. И бидејќи она што постојано се повторува не станува поправилно, решив да ви ги претставам моите најдобри можни решенија, вклучително и искуството од 17 години работа како тренер за трчање и секако од мојата сопствена приказна, поради што станав полесни за 20 килограми. Тогаш, да почнеме опуштено.
Топ 10 заблуди за трчање и согорување на маснотии
Срамота е кога ќе ја совладате најголемата пречка - да започнете - а потоа да не успеете да ги постигнете своите спортски цели со погрешни идеи. Но, не е ни лесно, бидејќи покрај илјадниците веб-страници има и стотици книги за водење во кои понекогаш се шират неточни препораки за обука.
Подолу ги набројав и коментирав моите топ 10 најчести заблуди за вас - а потоа ќе ги најдете најдобрите 11 фактори за успех подолу на страницата.