Специјална диетална листа - свадби

Дали имавте слободно време на вашиот посебен ден? Дали сакате да се качите на бродот што е можно побрзо? Сè што треба да направите е да направите основни прилагодувања и мали промени во вашата табела

Белиот шеќер и брашното содржат едноставен карбонитрат и апсорпцијата е многу брза. На овој начин, енергијата се претвора многу брзо и се складира како вишок масло. Со намалување на потрошувачката на бел шеќер и храна со шеќер во оваа многу важна и напорна фаза, можете да ја задржите телесната тежина или да изгубите тежина.

2) Избегнувајте заситени масти!

Мастите направени од путер, како крем или путер, се заситени масти. Овие масла, за кои постојано се докажува дека влијаат на здравјето на срцето, се храна што треба да се избегнува за ова време.

Влакната што го поддржуваат вашиот дигестивен систем можат да бидат ваше засолниште во ова време. Влакната на ситост во стомакот обезбедуваат долготрајно чувство на ситост. Влакнестата храна игра активна улога во забавување на стапката на варење и спречување на шеќерот во крвта. За корисна и здрава потрошувачка на влакна, можете да консумирате сирови салати, зеленчук и суво овошје. Покрај тоа, потрошувачката на леб и овошје направено од пченично брашно е исклучително важна.

4) Правилно користете ги изворите на протеини.

Sourcesивотински извори на протеини Месо и млечни производи; растителни извори на протеини се зеленчук, житарки и суви мешунки. Балансот помеѓу двајцата ќе ја регулира вашата исхрана во тој процес. Користете животински и растителни протеини во вашите денови.

Користењето вишок сол го зголемува нивото на едем и доведува до висок крвен притисок. Користете фер количина на сол бидејќи едемот ќе ве натера да се чувствувате уморни.

Ако се разбудите наутро треба да појадувате за 1 час.

Пред појадок

• 1 чаша топла вода
• Ладна вода до 1 чаша

• 1 чаша млеко
• 1 парче сирење
• 1 парче леб
• Богат зеленчук и суров зеленчук

• 1 скара или варено месо до дланката на вашата рака
• 1 целосна тестенина или булгур пилаф
• Јогурт или Ајран
• Неограничена салата (додадено помалку маслиново масло)

• 1-2 свежи овошја
• 1 грст сушени ореви (ореви, кикирики, бадеми, ореви)

• 1 јадење со зеленчук
• 3-4 лажици зготвена пченица
• 1 чаша јогурт
• богата салата (помалку додаток на маслиново масло)

Оваа диета пред свадбата, која опфаќа 1200-1400 хектари, обезбедува максимална ефикасност и практичност и ви овозможува да изгубите тежина.

---