Спијте убаво на топлина Затоа треба да се туширате топло навечер GQ Германија
Ако едноставно не можете да спиете за време на топлотниот бран, имаме две работи да споделиме со вас: Прво, добредојде во клубот. Второ, можеме да ви помогнеме.
Заради Топлински бран сите одиме на работа (или, ако можете, на плажа) со помалку координација и повеќе енергија отколку во зомбите На Оди мртов. Делумно тие се Температури толку високо дури и навечер што не можеме да гледаме - и тоа води до денови што нè прават чисти еден дремка брза.
За среќа, постојат одредени работи што можеме да ги направиме за да се бориме против топлотниот бран и да ја избегнеме попладневната тортура. Добра вест: дури и не ви треба за ова климатизација или еден вентилатор. (Прочитајте и: Топлина во домашната канцеларија: 5 совети за да бидете ладни дома)
Спијте подобро и покрај топлината - со овој стручен совет работи
Ако сакаме да спиеме подобро кога е топло, треба да се согласиме со Експерти | утринскиот туш во корист на еден туш откаже се во доцните попладневни часови. Или барем размислете за втор туш пред да заспиеме.
Покрај тоа, температурата на водата исто така има големо влијание. Постојат два вида на луѓе на овој свет: оние кои се исто така im лето не на една топол туш сакаат да се откажат, и оние кои во ова време од годината земете ладен туш. Експертите велат дека не треба да ги правиме обете. Но, што точно зборува против тоа?
Според експертите, водата под туш треба да биде топла. Само така можеме Температура на телото Спуштете го неколку степени кога се туширате. Но, бидете внимателни, бидејќи ако се истушираме премногу ладно, нашите ќе реагираат тело на овој шок со складирање на што повеќе топлина - и тоа е повеќе или помалку спротивно на она што всушност сакаме да го постигнеме ноќе.
После професионално планираниот туш, најдобро е да одите директно во кревет. Подгответе се за долга ноќ на длабок сон што повеќе од заслужувате.