Список на храна со „негативни калории“
Можеби не верувате, но храната со 0 калории постои и ни е на дофат.
Што значи „негативни калории“?
Според космополитен.ро, некои намирници содржат помалку калории отколку што ги троши организмот за да ги преработи, па затоа биле наречени храна со „0 калории“ или „негативна калорична храна“. Не станува збор за зеленчук и овошје создадени во лабораторија, туку за оние што лесно можете да ги најдете на кој било пазар или супермаркет.
Ако сакате да изгубите тежина без диета, не треба да ги злоупотребувате овие нискокалорични намирници, бидејќи повеќето од нив имаат малку хранливи материи и таквата диета ќе го ослаби вашето тело. Сепак, паметен избор е да ги вклучите во вашата дневна исхрана.
Список на храна со негативни калории
1. Супа од пилешки гради (40 kca/100 g) е вкусно, исполнето и здраво, а ако сте болни ве става на нозе брзо!
2. Едноставно црно кафе (1 kca/100 g) го намалува ризикот од развој на рак на дебелото црево и црниот дроб, а кофеинот го зголемува метаболизмот. Пијте кафе умерено и ако не ви се допаѓа незасладено, изберете поздрава алтернатива на белиот шеќер!
3. Зелка (25 ca/100 g) е слатко, крцкаво и многу прифатливо. Покрај тоа, богато е со витамини, минерали, растителни влакна и фитонутриенти кои спречуваат рак.
4. карфиол (25 kca/100 g) е богата со фитонутриенти, фолна киселина и витамин Ц.
5. Аспарагус (20 kca/100 g) е корисна супер храна во лекови за детоксикација, но исто така е изненадувачки ефикасен лек за мамурлак (успешно ги отстранува токсините од телото). Покрај тоа, аспарагусот содржи и многу минерали и витамини, од кои најважни се: фолна киселина, железо, витамини А, Ц, Е, К, Б6.
6. Брокула (34 kca/100 g) е богата со антиоксиданти кои го намалуваат ризикот од развој на карцином на дебелото црево и ги зголемуваат шансите за лекување на луѓето со рак на дојка. Покрај тоа, содржи протеини, минерали и витамини кои на вашето тело му требаат многу.
7. Печурки (34 kca/100 g) се исклучително полни и вкусни. Печурките може да се подготват на различни начини и да содржат антиоксиданти, влакна, калиум и витамин Б.
8. Тиквички (17 kca/100 g) или нормалните тиквички што ќе ги најдете на пазарот се исто така вкусно, нискокалорично јадење.
9. Зелена салата (17 kca/100 g) е важен извор на витамин Б, фолна киселина и магнезиум, важен за одржување на имунолошкиот систем.
10. грејпфрут (30 kca/100 g) бела или розова боја, содржи фолна киселина, витамин Ц, калиум и пектин (растворливи диетални влакна кои помагаат во цревниот транзит) и често се користи во диети за слабеење.
Друга нискокалорична храна (содржи негативни калории): моркови, спанаќ, бобинки, целер, ротквица, краставици, јаболка, домати, тиква, репа, пиперки, кромид и лук.
За да не се мачите со ограничувачка диета, вклучете во исхраната што повеќе од 0-калорична храна претставена погоре и ќе можете видливо да изгубите тежина. Сепак, тотално е погрешно да се донесе мени засновано исклучиво на овој вид храна, бидејќи телото ќе биде лишено од други потребни хранливи материи.