Спортот како одвлекување на вниманието „По раскинувањето, изгубив 41 килограм“ - 20 минути
Долго време слабото јас победи со читателот П. Б. Само кога го прифатил советот на еден пријател, се развила борбата против дебелината.
41 килограм има П.Б. го зеде откако се раздели од неговата поранешна сопруга. Притоа, тој го послуша советот на еден пријател: не јадете глупости и движете се.
Читателката Миријам Томасели исто така можеше да прослави голем успех: на 18-годишна возраст сè уште тежеше 110 килограми, денес ја одржува посакуваната тежина од 60 килограми.
Читателите од 20 минути покажуваат голема дисциплина. Фабиен Мишлер ослабе 27 килограми и сонува за сцената на боди-билдер - редовно крева тегови.
Стефан Студер се борел против дебелината во своето детство и како тинејџер. Кога неговата девојка се разделила од него, неговите родители се развеле и тој се борел со финансиски проблеми, тој се решил против лутилото за хранење и започнал да вежба.
Тој ја смени диетата за редовно тренирање. Резултат: 30 килограми помалку на ребрата.
За една година изгубивте 41 килограм. Како се чувствуваш?
Повеќе немам проблеми со грбот и се чувствувам пофлексибилно. Ми требаа девет часа сон, денес сум фит дури и по кратка ноќ.
Зошто решивте да изгубите тежина?
Причината беше разделбата со мојата поранешна сопруга во септември 2015 година. Сакав да го одвлечам вниманието и спортот ми беше препорачан. Во исто време, гледав стари фотографии, а потоа и мојот одраз во огледалото. Тогаш сфатив колку добив тежина и прекинувачот ми се вртеше во главата.
Дали претходно не сте ја виделе вишокот килограми?
Мислам дека нешто се изгуби во секојдневниот живот. Тогаш имавме проблеми дома, почнав да јадам со фрустрација. Ја видов вишокот тежина, но на крајот, мојот послаб јас беше секогаш посилен.
Дали го минимизиравте?
Да, добро знаев да не јадам чипс, а сепак тоа го направив.
Што е различно во вашето секојдневие денес?
Немам повеќе маици во базенот. Чувството што треба да го кријам го нема. Луѓето околу мене многу ми даваа комплименти. Исто така беше убаво што можев да купам нова облека што одеднаш добро ми стоеше.
Како успеавте да изгубите тежина?
Поради раскинувањето, јадев многу малку од ickубов. Кога изгубив неколку килограми и се чувствував добро, направив истражување. Кои спортови постојат? Што би можел да ми се допадне? Еден пријател ми кажува дека решението за слабеење е многу едноставно: престанете да јадете глупости и движете се наоколу. И токму тоа го правам. Повеќе не пијам алкохол, не купувам Марс на бензинска пумпа и немам дома чипс. Овие мали промени прават голема разлика.
Го пронајдовте патот и во спортот.
Редовно одам на Витапаркус и тренирам со вежби за тежина. Играм и одбојка во клуб. Тестирав теретана, но не можам да победам wallид еден час. По околу една година, спортот стана дел од моето секојдневие.
Спортот веќе не е принуда за вас?
Уживам повторно. Како тинејџер бев многу активен во спортот, со текот на времето добив болки во грбот поради големината. Започна со недостаток на вежбање.
Кои беа пречките за вас додека губевте тежина?
Судските термини за развод беа многу тешки за мене, бидејќи имав желба да се фрустрирам. Но, тоа можев да го оставам настрана, разумот беше посилен.
Дали ја постигнавте целта?
Сакав да имам шест пакет еднаш во животот. Јас нема да го постигнам тоа, има премногу вишок кожа. Мојот сегашен партнер е маратонец и ние често се занимаваме со спорт. Сакам да продолжам да уживам во тоа и да градам мускули.
Гледање наназад: Дали би направиле нешто поинаку во ретроспектива?
Не Само би сакала да го сторев тоа пет години порано. Сега имам пријатели кои ме прашуваат како го направив тоа. Мојот успех ги мотивира и среќен сум што го видов тоа. Дури и моите ќерки веќе рекоа: имаш толку многу мускули, папи. Комплиментите ми помогнаа.
Каков совет им давате на пријателите кои сакаат да ослабат?
Мојот пријател: не јади глупости и движеј се. Постојат толку многу совети за губење на тежината, но тоа е основа за успех. Ги советувам оние околу вас да бидат искрени наместо да ја разгледуваат вишокот тежина. Искреноста ми помогна.