Спорт препорачан за лица со анкилозен спондилитис - Училиште за пациенти

Анкилозен спондилитис (АС) е ревматска состојба во која се воспалуваат зглобовите, особено оние на карлицата, грбот, колковите и колената. Ова предизвикува болка, вкочанетост, а можеби дури и деформација на 'рбетот.

Две од илјада луѓе имаат АС. Оваа состојба обично се јавува кај луѓе на возраст меѓу 15 и 35 години и е почеста кај мажите отколку кај жените. Болеста се развива кај секоја личност на различен начин. Генерално е поагресивно кај мажите отколку кај жените.

Научниците сè уште не откриле зошто се појавува состојбата, но се сомневаат дека тоа е резултат на дефект во имунитетот. Бидејќи често им припаѓа на неколку членови на исто семејство, постои сомневање дека постои и наследна компонента: децата на родители кои имаат АС имаат зголемен ризик да имаат болест. На пример, децата на мајка која има болест имаат ризик од 10% да го сторат истото.

симптом

Секој со оваа состојба првично се жали на болка и вкочанетост, особено во грбот, особено наутро или ако е во иста позиција подолго време. Ако вежбате, болката се намалува, но во текот на денот тие можат да се вратат, поради напорот. Може да се чувствувате уморни, да се будите ноќе од болка. Можеби нема да можете да се свртите во кревет поради болка. Воспаление може да се појави и во зглобовите на рамената, колковите или колената и исто така може да предизвика болка. Понекогаш поминува, но има и случаи кога воспалението останува и доведува до повреди. Понекогаш имаме работа со воспаление на тетива, особено на Ахиловата тетива.

Заморот е уште еден проблем со кој се соочуваат луѓето со АС. Тоа е доминантен симптом на болеста и се манифестира со недостаток на енергија.

Дваесет и триесет проценти од луѓето со АС имаат проблеми со окото. Тие се црвени и болни, секогаш се расплакани и имаат голема чувствителност на светлина. Понекогаш имате чувство на песок во вашите очи и гледате заматен. Многу е важно да одите кај офталмолог, веројатно со упат од вашиот матичен лекар. Ако офталмологот веднаш го третира воспалението на очите, нивните лезии се спречуваат. Воспалението на очите може да се врати. Ако третманот се примени предоцна, може да се појави оштетување на окото, па дури и, во многу тешки случаи, слепило.

Нема ризик за бременост

СА нема никакво влијание врз плодноста. Исто така, не постои зголемен ризик од спонтан абортус, предвремено породување или абнормално мала тежина на бебето. Болката во грбот ќе се промени незначително за време на бременоста. Воспалението на најголемите зглобови (колк, рамо) и воспаление на очите се намалува за време на бременоста, но има тенденција да се повтори по бременоста. Текот на болеста за време на бременоста генерално останува на точката каде што сте кога ќе забремените.

Ако сте бремени, можете да одите во теретана за бремени жени. Но, по раѓањето, ќе мора да продолжите со лекот веднаш, во спротивно ќе мора да се справите со експлозивно враќање на болеста. Ако доите, препорачливо е прво да разговарате со вашиот акушер.

Третман

СА не може да се излечи, но нејзината еволуција може да се запре со соодветен третман. На пример, можете да го запрете процесот на воспаление со лекови, може да се борите против болката и вкочанетоста, да ја стимулирате способноста за движење и да ја задржите формата и функцијата на 'рбетот. Во прилог на лекови (лекови против болки, антиинфламаторни) вежби се препорачуваат секој ден.

Нестероидни антиинфламаторни лекови (без кортизон) - НСАИЛ ја ублажуваат болката и вкочанетоста. Покрај тоа, тие спречуваат воспаление на зглобовите, но само ако се дозираат правилно и само во одредена мерка. Во повеќето случаи тие не го забавуваат прогресијата на болеста и не можат да спречат оштетување на зглобовите.

Еден недостаток е несаканите ефекти што можат да се појават: проблеми како што се висок крвен притисок и задржување на водата. Кај луѓе со проблеми со бубрезите, НСАИЛ сериозно можат да влијаат на нивната функција. Најчести несакани ефекти се проблеми со стомакот - болка во стомакот, гадење, вртоглавица, повраќање, горење, регургитација. Може да се појават и стомачни рани (чиреви). За да спречите каква било болка во стомакот, најдобро е да земате апчиња со чаша вода или млеко. Многу луѓе со ревматска состојба, исто така, земаат тампон во стомакот заедно со лекови против болки.

Од 2000 година, постои нова група на НСАИЛ достапни на пазарот. Тоа се таканаречените COX - 2 селективни инхибитори. Несакани ефекти како болка во стомакот се поретки при користење на овие лекови, но сепак може да имате стомачни проблеми (како што се горење или чувство на ситост). Можни се и несакани ефекти поврзани со задржување на водата и функцијата на бубрезите.

Биолошки лекови

Ако имате СА подолго време и употребените лекови веќе го немаат очекуваниот ефект, тогаш можете да користите биолошки (природни) лекови. Нивната улога е да ја контролираат реакцијата на имунолошкиот систем против сопствените супстанции во организмот. Само ревматолог може да ги препише овие лекови. Најпознат биолошки фактор е фактор на некроза на тумор (TNF). Ова е курир, кој, во нормална ситуација, треба да осигури дека лимфоцитите знаат што да прават. Во случај на АС, нешто тргнува наопаку: ТНФ им кажува на лимфоцитите што да прават, но во исто време ги возбудува. Лековите против ТНФ се грижат ТНФ да не ги активира клетките.

Вежби

За лице со АС, контролирано движење и вежбање се неверојатно важни, дури и ако болеста не е активна. Преку специјални вежби и спортови (соодветно), ќе останете (подолго) во состојба на вежбање, ќе ја одржувате мускулната сила и општата физичка состојба и ќе научите да имате добро држење на телото.

Во подоцнежна фаза, може да се појави зацврстување на 'рбетот. Многу е важно да сторите сè што е во ваша моќ да ја задржите колоната што е можно постегната. Преку вежбање и постојана грижа за вашето држење на телото, можете да ја стимулирате оваа исправена положба.

Понекогаш програмата се состои од движење во вода (хидротерапија) и дел од вежби во теретана. Покрај тоа, се посветува внимание на вежби за флексибилност и зајакнување на мускулите, истегнување на 'рбетот, вежби за дишење и општа кондиција. Понекогаш спортот вклучува спорт, како одбојка или бадминтон, каде грбот секогаш мора да биде исправен.

Што можете сами да направите ?

Специјалисти препорачуваат рамнотежа помеѓу движењето и паузите. Еве неколку совети што треба да ги имате на ум:

бидете претпазливи во држењето на телото и не останувајте во иста позиција премногу долго, важно е повремено да ги поместувате рамената назад и да го истегнувате горниот дел од грбот.
обидете се да легнете на стомак 3 пати на ден, со раширени раце по телото, не користете перници и свртете ја главата настрана (ова можете да го направите кога ќе се разбудите и одите во кревет)
продолжете со движење, возење велосипед (не трки, но стоење), пливање или одење.
вежбајте спорт колку што е можно повеќе, на пример бадминтон, тенис, одбојка, кошарка
избегнувајте спортови каде треба долго да седите во свиткана положба - на пример хокеј или возење велосипед
дури и ако воопшто немате проблеми или се намалени, важно е да продолжите да се движите
избегнувајте преоптоварување на грбот и прекумерна тежина
топлината во форма на туш, бања, сауна или инфрацрвена ламба е добра против болка. Но, може да биде понепријатно ако имате воспаление.