Спорт во секоја ситуација
Изберете област:
Сè за вашата филијала и неделната брошура
Купете преку Интернет од над 5.000 трговци на мало
Икона за регистрација/најавување Прашање-круг
Пронајдете го вашиот вистински пазар
За жал, не може да се најде ниту една локација за вашиот запис.
Пазари во близина
Покажете помалку пазари
Покажете повеќе пазари
Спорт во секоја ситуација
Без разлика дали станува збор за дете, идна мајка или постара возраст: вежбањето е добро во секоја ситуација и фаза од животот. Бидејќи редовното вежбање во комбинација со урамнотежена исхрана ги нуди најдобрите услови за здрав живот. Никогаш не е доцна да се започне со вежбање. Сите експерти се согласуваат за ова. Како ќе ја дизајнирате вашата програма за обука, зависи не само од вашите сопствени преференции.
Забава за најмалите
Спортот е забавен, дури и најмалите можат да научат дека: на пример, кога целото семејство оди заедно на велосипедски тури, игра бадминтон или оди на базен. Така го мотивирате вашето дете подоцна да се занимава со сопствен спорт. Во предучилишно и основно училиште, главната работа е да се промовираат вештини за координација, т.е. ритам, рамнотежа и ориентација. Се разбира, развојот на мускулите е исто така важен. На пример, тенис, гимнастика, качување и џудо се добро прилагодени за деца. Како општо правило, се препорачува што сакате - без оглед на полот. Бидејќи и девојките сакаат да играат фудбал, а дефинитивно има момчиња кои сакаат балет.
Машки или женски спортови?
Како возрасни, мажите и жените можат да ги прават истите спортови. Сепак, различните анатомски барања мора да бидат земени во предвид. На пример, жените природно имаат помалку мускули. Но, тоа не значи ништо: важно е само соодветно да се прилагодат стандардите за обука, тогаш мажите и жените можат да се забавуваат во сите спортови. Подвижноста и музичкиот талент, на пример, првично немаат никаква врска со полот.
Спорт за двајца
Бременоста е посебна ситуација. Womenените кои очекуваат дете дефинитивно треба да продолжат да се движат. Сепак, натпреварувачкиот спорт не се препорачува во ова време. Дури и многу бурните или ризични спортови како што се сквош или качување не се погодни за бремени жени. Спортовите за издржливост, од друга страна, се идеални: на пример, пешачење, нордиско одење, аква фитнес, возење велосипед или танцување. Вежби за грб или пливање се добри и за идните мајки. Двете го олеснуваат 'рбетот и помагаат да се носи дополнителната тежина.
Yourе најдете широк спектар на велосипеди на вашиот вистински пазар:
Не претерувајте ако имате прекумерна тежина
Луѓето со прекумерна тежина треба да бидат претпазливи. Вежбањето е важно, но луѓето кои сакаат да изгубат тежина често имаат тенденција да се пренатрупаат себеси. Подобро е да започнете полека и да изберете спорт кој не ги стресови премногу зглобовите и срцето. Лекарот исто така може да ви помогне да го изберете вистинскиот спорт. Секој што не се движел интензивно подолго време, дефинитивно треба да го прегледа лекар пред првиот тренинг. Здравствена проверка е особено важна за луѓето со прекумерна тежина пред да се избере некој спорт. Се препорачува пливање, аеробик во вода, возење велосипед или пешачење.
Постари лица: одржувајте форма на насочен начин
Истото важи и за старите лица. Со цел да се состави оптимална програма за обука, треба да ги знаете сопствените слаби точки. Тогаш обично можете да направите нешто во врска со тоа. На пример, тренингот во мускулите може да помогне при болки во грбот и зглобовите. И постарите кои се вклопуваат во спортови за издржливост страдаат помалку од отежнато дишење или вртоглавица. Според студијата на Германската спортска конфедерација (ДСБ), интересот на постарите луѓе за голф, но и за триатлон, акробатика и сквош, значително се зголемил во последните неколку години.
Совет: Ако сакате да знаете која форма на вежбање е најдобра за вас, најдобро е да застанете покрај разни спортски клубови - или да го полагате тестот „Кој спорт ми одговара?“