Sporteve - Салата со чисто леди Филе-овошје

Подготовка: лесно
2 порции: 265 kcal по порција
Време: 35 минути

леди

состојки

90 гр просо
1 нотка сол
2 купишта лажици неизлупени семки од коноп или јатка од орев
300 гр свежо овошје како грозје и круши
1 цртичка сок од портокал

подготовка

Ставете го просото во сито и исплакнете со топла вода. Водата треба да биде чиста на крајот. Потоа, ставете го просото да зоврие со околу 250 мл вода и малку сол, покријте го и натопете го 10-12 минути и оставете го да испари. Во меѓувреме, можете да печете ореви или семе од коноп во мала тава без маснотии. Потоа исечкајте ги оревите малку пофини. Ако сакате тоа да биде брзо, секако можете да ги користите и семето непечено. Измијте го овошјето што го сакате, исечете го и измешајте го со сок од портокал. Потоа измешајте го овошјето со просо и украсете со ореви или семиња.

Исто така, може да се подготви прекрасно со преостаната количина на просо од претходниот ден. За мал дел од протеини, или преклопувате малку зрнесто крем сирење или додадете малку јогурт како додаток.