Спортот се меша подобро од џогирање

Спортовите за издржливост се идеални форми на вежбање кога станува збор за намалување на маснотиите во телото. Но, оние што мешаат спортови постигнуваат многу повеќе.

Комбинирајте ги спортовите за издржливост со тренингот за сила - тогаш мускулите растат и маснотиите се топат. Пресметката на келнскиот спортски научник, професор Клаус Баум, покажа дека десет километри трчано од спортист тежок 80 килограми согорува само околу 50 грама маснотии. Ако таа личност сакаше да изгуби килограм маснотија, ќе мораше да пешачи дваесет пати десет километри.

Спортската мешавина дозволува килограмите да се стопат побрзо
Сè е во комбинација: Студиите за ефектите на спортските активности врз слабеењето покажуваат дека телесните маснотии можат да се намалат за два проценти преку спортот на издржливост, додека мешавината на обука за издржливост и сила овозможува да исчезнат до пет пати повеќе маснотии (десет проценти). Овој ефект се базира на зголемување на мускулната маса. Мускулите се повеќе метаболички активни од масното ткиво и трошат повеќе калории на одмор.

ОНЛАЈН МРЕА oe24

редакција од oe24.at: на интернет@oe24.atПовратни информации на веб-страницата oe24.at: [email protected]

Контакт на технички проблеми: онлајн[email protected]

TAGESZEITUNG ÖSTERREICH и oe24

Струја Понуди за претплата дневниот весник АВСТРИЈА и Прашања во врска со вашата претплата: abo.oe24.at

редакција на дневниот весник АВСТРИЈА
Контакт: уреднички@oe24.at или +43 1 58811-0

ПОНУДИ ПОНУДИ НА МРЕАТА ОЕ24:

---