Спречете проблеми со вените со здрава исхрана I Venenpraxis Münster
Комбинацијата на правилна исхрана и насочено вежбање е од суштинско значење за превенција и третман на венски нарушувања. Венските болести не можат целосно да се спречат ниту да се излечат со здрава исхрана, но може да имаат корисен ефект. Д-р медицински Карстен Борхард, флеболог од Venenpraxis Münster, објаснува во едно интервју како здравата исхрана помага при венски нарушувања.
Како можам активно да го промовирам здравјето на вените?
Суштинска точка е да се одржи нормалната телесна тежина или да се изгуби вишокот тежина. Секој излишен килограм исто така ги притиска садовите и непотребно ја нагласува функцијата на вената. Затоа, обрнете внимание на диета која содржи малку маснотии и што е можно побогата со растителни влакна.
Како можам да јадам диета богата со растителни влакна?
Во основа, диетата богата со растителни влакна вклучува многу свежо овошје и зеленчук, цели зрна, риба и мали количини месо. Исто така, важно е да имате најмалку два литра течност на ден. Диететските влакна можат да отекуваат само преку течност и со тоа да се расплетува неговиот корисен ефект врз цревата.
Затоа, пијте и вие доволно ...
Се согласувам. Водата исто така ја подобрува циркулацијата на крвта и еластичноста на wallsидовите на вените. Апсолутно е потребно да се спротивстави на задебелување на крвта и придружен ризик од тромбоза. Најдобар начин да се спречат проблеми со вените е незасладени билни чаеви и минерална вода. Тие помагаат да се задоволи дневната потреба за течности без да се оптоварува рамнотежата на калориите.
Кои се особено храна „за вени“?
Јадете шарена мешавина од свежо овошје и зеленчук секој ден. Овие имаат голема густина на хранливи материи (витамини, минерали и фитохемикалии), кои се важни за развојот на сврзното ткиво. Особено се препорачуваат агруми, бобинки, брокула, црвен пипер и праз. Тие обезбедуваат добро снабдување со витамин Ц и биофлавоноиди кои ги зајакнуваат венските wallsидови и вентили.
Затоа се препорачува витамин Ц. Кои други витамини и минерали се препорачуваат?
Антиоксидантни витамини ги штитат крвните садови од воспаление. Витаминот Е може да се спротивстави на натрупувањето на тромбоцитите во крвта и на тој начин да има заштитен ефект во случај на тромбоза. Минералот цинк е важен за зајакнување на veидовите на вените. Цинкот се наоѓа во мешунките, месото, сирењето и производите од цели зрна, на пример.
Што друго има да се разгледа во однос на исхраната со цел да се спречат нарушувања на венскиот систем?
За да ги одржувате здравите вени, треба да бидете поштедени со шеќер, сол и алкохол. Шеќерот особено промовира воспалителни процеси во телото. Исто така, секогаш запомнете дека првите знаци на венска болест честопати се повик од телото за поздрав начин на живот.
Важна белешка: Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Информациите не можат да заменат дискусија со вашиот лекар. Ве молиме консултирајте се со лекар ако имате поплаки!