Спречување на Алцхајмерова болест Превенција преку правилна исхрана и социјални контакти - објаснува експерт

Со пријателство и исхрана: на овој начин можете да го минимизирате ризикот од Алцхајмерова болест

  • Алцхајмеровата болест е болест која првенствено ги погодува постарите лица.
  • Сепак, експертите потенцираат: Никогаш не е рано за превенција.
  • Бидејќи ризикот од развој на Алцхајмерова болест може значително да се намали.

Бремен Штрајкови со Алцхајмерова болест особено во староста. Но, веројатноста за развој може значително да се намали претходно, објаснува истражувачот за возраст од Бремен, проф. Свен Воелпел. Тој советува да не се занимаваат со тоа до длабока старост.

„Lifeивотот е како сметка во банка, во која секогаш плаќам и на тој начин влијаам дали тоа оди во насока на благосостојба или во насока на болест“, објаснува Воелпел, кој има напишано книга за тоа како да останеме здрави до длабока старост („Формулата на фонтаната на младоста ”).

НА ПРЕДМЕТОТ

спречување

  • Болести
  • Алцхајмер
  • уметност
  • постари граѓани

Против заборавање: Како уметниците им помагаат на луѓето со деменција

  • Алцхајмер
  • Болести
  • одржување

Деменција на 49 години: Како се промени животот на Инес со дијагнозата

  • Алцхајмер
  • Болести
  • одржување
  • советник

Алцхајмерова болест: Совети за роднините на страдалниците од деменција

Еве избор на неговите највредни совети кои ќе ви помогнат да се чувствувате млади подолго:

Прашање на став

Погледот на возраста влијае на возраста - барем на биолошката. Со други зборови: ако го погледнете опуштено и позитивно, ќе се чувствувате и помлади. „Меѓутоа, ако имам негативен став кон возраста, тоа ме прави биолошки постар до седум години“, вели Воелпел.

Главно Медитеранот

Освен вода, мозокот се состои главно од протеини и маснотии. И мора да го земете тоа за себе, советува истражувачот. Медитеранската диета е идеална тука, со многу зеленчук, риба и добри масла на масата.

„Добро е од повеќе причини“, вели Воелпел. Тој е малку калоричен и богат со витални материи. Омега-3 масните киселини во маслиновото масло и рибата се добри за развој на мозокот. Во исто време, не консумирате премногу шеќер - што е добро затоа што, според зборовите на Воелпел, шеќерот може да ги нападне протеинските структури во мозокот во премногу големи количини.

Спијте доволно

Краткорочните информации се пренесуваат во долгорочната меморија, како што објаснува Воелпел. Мозокот ќе биде исчистен. Тоа работи само ако спиете доволно. Во спротивно, нема да се „среди“ доволно, информациите нема да бидат зачувани и нема да бидат воспоставени врски. Резултат: мозокот станува подложен на болести како што е Алцхајмерова на долг рок.

Одржувајте пријателства

Според истражувачот за стареење, социјалните контакти досега биле прилично потценети во однос на деменцијата и Алцхајмеровата болест. Во „сините зони“, односно регионите во светот каде луѓето стареат, тие живееле во многу блиски здруженија, објаснува тој.

„Секој социјален контакт значи дека морам многу да запомнувам и да забележувам многу. Гестови, изрази на лицето, емоции, но и содржина: Која е следната работа во животот на другата личност, што беше последното за што разговаравме? Каде сакавме да се сретнеме? „Сето ова“, вели Воелпел, „е исклучително важно за формирање на синапси во мозокот“.

Да се ​​изгради круг на пријатели е многу важно, вели Воелпел - за време на студиите, кога децата се во градинка, во клуб, може да се дружат насекаде.