Спречување на хемороиди - корисни совети за превенција kanyo®

Ажурирано на 29 октомври 2018 година

8 минути време за читање

Ако анусот изгори и чеша, може да има патолошки изменети хемороиди зад него. Одредени влијанија можат да предизвикаат бегство на кавернозните тела, кои нормално траат незабележано на излезот од цревата. Таму тие потоа се грижат за непријатните симптоми. Меѓутоа, ако знаете кои фактори влијаат неповолно на хемороидите, можете да ги спречите.

Превенцијата е подобра од следната нега - кога ќе се појават хемороиди

Секој има хемороиди - тоа е факт. Како по правило, еректилното ткиво не може да се почувствува на излезот од цревата и затоа тема со која многу малку се занимаваат. Додека хемороидите не исфрлат и затворат Несакани ефекти како што доаѓа чешањето, тие го добиваат потребното внимание. Со само неколку прилагодувања во секојдневниот живот, можно е да се избегнат хемороиди. Но, како точно може да се спречат патолошки изменетите хемороиди?

Избегнете хемороиди со правилна диета

Она што го јадеме влијае на нашето варење - а варењето е особено среќно поради тоа Влакна. Оние супстанции богати со влакна главно се наоѓаат во растителна храна и гарантираат дека Варењето на храната зајакнато станува. Тие доаѓаат во нерастворливи и растворливи форми:

На нерастворливи влакна имаат способност да врзуваат вода и да отекуваат во цревата. На овој начин, волуменот на столицата се зголемува и цревната содржина се транспортира побрзо. Ова го стимулира варењето на храната, што пак може да помогне во спречување на запек. Ако имате лесни движења на дебелото црево, не се потребни долги тоалетни сесии и силно притискање, што може да помогне во спречување на хемороиди.
Исто така растворливи влакна се во состојба да врзат вода. Сепак, тие се распаѓаат од бактерии во дебелото црево и служат како храна за цревната флора. Тие доведуваат до здрава флора на цревата (разновидност на цревни бактерии), која е исто така неопходна за здраво варење, а со тоа и за избегнување на хемороиди.

Диететски влакна и копродукции: Каква улога игра нашата диета во спречување на хемороиди?

Оние кои сакаат да јадат диета со повеќе влакна треба да го зголемат процентот на храна од растително потекло. Препорачуваме, на пример Компири, мешунки, зеленчук од зелка, но, исто така производи од цели зрна. Но, бидете внимателни: ако телото не е навикнато на влакна, првично може да се појави гас. Затоа Променете ја вашата исхрана постепено, наместо преку ноќ, за да спречите хемороиди соодветно.

Добро е да се знае:

Со хемороиди, неколку килограми премногу на колковите, исто така, игра улога. Причината: Дополнителната тежина притиска врз ректумот, предизвикувајќи го Циркулацијата на крвта е ограничена. Како резултат, може да се појави еректилно ткиво. Секој што страда од прекумерна тежина треба да се стреми кон намалување на телесната тежина, бидејќи на овој начин може да се избегнат и хемороиди. Покрај тоа, бременоста и придружното зголемување на телесната тежина, исто така, може да доведат до хемороиди.

Избегнувајте хемороиди: на што треба да внимавате кога вршите нужда?

Со цел да се спречи болеста на хемороиди, особено е важно да го погледнете вашиот животен стил:

Какво е моето дневно мени?
Добивам доволно влакна?

Пијам доволно?
Имам доволно вежбање во секојдневниот живот?

Одговорите на овие прашања навистина играат улога, бидејќи сите овие фактори можат да придонесат за запек. Секој што не јаде многу растителни влакна, не пие доволно (во зависност од возраста и условите за живот 1,2-1,7 литри на ден 1) или не се движи редовно, ризикува цревата да останат слабите. Како резултат, постои еден тешка или ретка дефекација.

А тоа пак има последици за тоалетната сесија: Ако работите не одат според предвиденото, многу од погодените се обидуваат да се совладаат самите себе силно притискање Да се обезбеди олеснување - до огорченост на хемороидите. Заради притисокот крвните садови се шират во ректумот, хемороидите отекуваат и се појавуваат нанадвор. Затоа е важно да се спречи ова, Одење во тоалет само кога постои желба, за да се избегне непотребно притискање.

Нагоре нога!

Можеби сте налетале на едниот или на другиот додека патувавте во јужноевропските или арапските земји: Сквотот- соодветно Тоалети што стојат. Прилично невообичаено искуство, бидејќи тоалетните места се почести во Германија. Сепак, во споредба со стоењето или свиткувањето, овие имаат одлучувачки недостаток: Поради држењето на телото кога седите, мускулот на карлицата не е опуштен и затоа цревата се треска. Ова го отежнува дефекацијата. Затоа се препорачува да го користите неговиот Стапала на столче тоа е толку високо што се постигнува најстрмниот можен агол помеѓу горниот дел од телото и нозете. Во оваа позиција, мускулот во карлицата е опуштен и цревата е исправена, што го олеснува празнењето. Ова промовира движења на дебелото црево и спречува хемороиди.

Не е невообичаено за пациенти со хемороидална болест претерано да го истегнуваат сфинктерот на анусот (Сфинктер слабост). Една од последиците од ова е инконтиненција, на пример. Да се спротивстави на ова, едноставно Вежби за карличен под или сфинктер да ги зајакне (потпорните) мускули и да го намали ризикот од таква слабост. На пример, колку се послаби мускулите на карлицата, толку е поголем притисок врз хемороидните влошки, што ја зголемува веројатноста тие да се зголемуваат со текот на времето. За вежбите, седете исправено, затегнете ги мускулите околу аналниот дел и истовремено длабоко вдишете. Држете го напнатоста неколку секунди и потоа ослободете го додека издишувате. Во најдобар случај, повторете го овој процес неколку пати наутро, напладне и навечер.

Правилното седење на тоалетот треба да се научи, особено во однос на хемороидите.